在大流行病期间和之后，人们对去医院、医生和牙医诊所变得疑神疑鬼，牙医就诊率大规模下降导致口腔腐烂问题上升，促使人们需要全面的自我保健策略

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【中国观察2022年8月30日讯】

在大流行病期间和之后，人们对去医院、医生和牙医诊所变得疑神疑鬼，而且理所当然。这些场所中的许多地方都会传播疾病，有受伤的风险，并推荐将病人置于危险境地的 "治疗"，而且大多数地方仍然需要戴口罩、接种疫苗或采取其他 "安全 "预防措施才能进入。众所周知，传统（非holistic）牙医使用水银填充物，大量的X射线可导致脑瘤，而充满细菌的等候室就像传播Fauci流感的培养皿。因此，数以百万计的美国人一直在避免看牙医（和一般的医生），除非是紧急情况，这意味着定期清洁和预防性护理已经消失了。

任何长期躲避牙医的人都应该在家里练习保持牙齿和牙龈健康的技术和策略。

有多少人要么不定期使用牙线，要么甚至根本不使用牙线，这是不真实的。牙刷没有办法进入牙齿之间，食物肯定会卡在那里，包括糖，随着时间的推移，糖会腐烂（变成牙菌斑）并导致重大问题。随着时间的推移，这可能导致牙龈凹陷、龋齿、牙根感染、蛀牙和牙龈疾病。定期使用牙线是至关重要的，有助于防止这些问题的发生。

学习如何正确使用牙线是很重要的，并教给儿童和青少年，如果没有训练和鼓励他们这样做，他们会避免这样做。这种定期使用牙线的做法可以防止牙菌斑的堆积，特别是对于那些避免定期洗牙的人来说。

每天不止刷一次牙也很重要。许多人只是在早晨刷一次，或只是在睡觉前刷一次，但这对于保持健康的牙齿和防止长期问题的产生是不够的，特别是在避免看牙的情况下。建议在每顿饭后刷牙，特别是在吃了含糖的食物，或粘在牙釉质上的加工食品后，如在臼齿之间。

整体口腔卫生有助于预防牙菌斑引起的牙龈疾病、龋齿、口腔内的细菌和炎症。

有一些口腔和牙齿护理的整体方法已经存在了几个世纪，但许多人不知道这些方法，因为传统的牙医不分享这些知识，或者自己不知道。拔油是一种被NIH（美国国立卫生研究院）确认为有益的排毒技术，因为它可以减少口腔中的细菌数量，以及防止由牙菌斑引起的牙龈疾病。

只需每天用一茶匙的椰子油在嘴里晃动几分钟，就可以了。记住要把它吐在垃圾桶里（不要吞下去），不要吐在排水沟里，因为时间长了会把排水沟堵住。

阿育吠陀自然医学谈到了刮舌的好处，因为它可以清除毒素和老死的细菌，帮助口气清新，减少可能压倒你的清洁器官的毒素。

你的口腔有自己的微生物环境，你的工作是保护粘膜，保持你的口腔健康和没有有害细菌。污染物、腐烂的食物、刺激物、化学品和不平衡的饮食都会导致口臭、龋齿和牙龈疾病。众所周知，益生菌可以恢复该微生物组的健康平衡。你还可以保持水分，经常用水漱口，以帮助解决所有这些问题。

避免使用COVID口罩和氟化物

避免看牙医有几个好处。首先，如果你不整天戴着COVID口罩，你就可以避免在口腔、喉咙和肺部积累不良细菌。口罩是细菌的陷阱，会导致口腔中的各种腐烂，更不用说口臭了。你知道口腔细菌与侵袭性结肠癌有关吗？

另外，几乎所有的传统牙医都崇拜氟化物，认为它对预防蛀牙很有好处，但这从未被证明是真的。另外，牙膏和自来水中的氟化物与长期的健康损害有关，包括癌症、松果体钙化、脆骨和痴呆，以及儿童的智商降低。

责任编辑：雨轩来源：中国观察转载请注明作者、出处並保持完整。

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