你是否缺乏一氧化氮？这个对心血管健康最关键的分子

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【中国观察2023年4月10日讯】

许多人忽视了心血管健康的关键组成部分之一是一种叫做一氧化氮或NO的分子，根据Nathan S. Bryan博士的说法，它几乎参与了身体的每个器官系统。

几乎所有形式的心血管疾病都始于体内一氧化氮的产生。几乎每一种慢性病和与年龄有关的疾病都是如此，无论其表现在肾脏、大脑、心脏还是肝脏。

布莱恩说，所有这些情况都有一个血管成分。作为分子医学和一氧化氮生物化学的国际领导者，布莱恩说大多数慢性病的共同基本因素是缺乏富含氧气的血液到达某些身体部位，一氧化氮是使这一切发生的分子。

《大纪元时报》的一篇报道引用了布莱恩的工作，解释说："一氧化氮的产生不足会导致高血压、性功能障碍和慢性炎症性血管疾病，从而导致心脏病发作、中风或心力衰竭。

"随着年龄的增长，身体自然开始产生较少的一氧化氮，但这种一氧化氮的逐渐丧失可以根据个人的生活方式和饮食习惯而加快或减慢。"

一氧化氮对于改善血管扩张、对抗炎症和防止动脉斑块的形成至关重要

克利夫兰诊所著名的心脏病逆转计划主任考德威尔-埃塞尔斯廷博士是另一位专家，他说影响心血管健康的唯一最重要因素是一氧化氮。

它在整个身体中最重要的功能是血管扩张，也就是放松和扩大你的血管内部肌肉。血管扩张有助于更多富含氧气的血液在你的身体内自由流动，并到达它需要去的地方，以保持你的健康、健康和强壮。

埃塞尔斯廷说，一氧化氮的另外两点帮助是：

- 通过防止动脉增厚来对抗炎症，动脉增厚会限制血流，导致高血压，并增加心脏的工作负荷

- 通过减少低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和其他元素的 "粘性 "来防止斑块的形成，这些元素会在动脉中堆积并导致严重的健康问题。

阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症是另一类疾病，一氧化氮可以提供补救和预防的好处。由于这些疾病的共同点是缺乏流向大脑的血液，一氧化氮的血管扩张、抗炎和血液稀释特性是对抗痴呆症的有力武器。

现在，你可能想知道如何提高你身体的一氧化氮储存量，以及如何尽量减少与损害它们的事物的接触。下面是我们知道的情况：

1）身体依赖于口腔和肠道细菌微生物群的健康平衡。多吃富含益生菌的食物或服用益生菌补充剂可能在这方面有所帮助。

2）甜菜、绿叶蔬菜、大蒜、肉类、柑橘类水果、坚果和种子以及黑巧克力都含有营养成分，有助于提高身体自然产生一氧化氮的能力。

3) 锻炼，即运动和严格的活动，告诉身体的内皮细胞产生更多的一氧化氮--所以要动起来!

"有具体的证据表明，体育活动可以增强一氧化氮的产生，"2021年发表在《运动医学和体能杂志》上的一项研究得出结论。

4）增加你对太阳的接触，这也将有助于提高你身体的维生素D储存。

你的身体可能已经缺乏一氧化氮并需要帮助的一些迹象包括：

- 血压升高

- 男性功能障碍

- 女性的脉管性功能障碍

- 动脉斑块和炎症

如果氮氧化物的缺乏持续时间过长，就会导致心脏病发作或中风，这是全世界男性和女性的主要杀手。

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