一项长达十年的研究表明，每月参加文化活动可将抑郁风险降低48%
发表时间： 2026-05-04 23:20:12 人气：273 次
【中国观察2026年05月04日讯】
一项历时十年、对 2000 多名成年人进行的研究发现，经常参与文化活动可以将抑郁症风险降低近一半。
每月参加文化活动的人患抑郁症的风险降低了 48%。
即使研究人员考虑了财富、健康和社会网络等因素，这种保护作用仍然很强。
文化活动结合了社交联系、认知刺激、新鲜感和情感拓展，从而保护心理健康。
研究人员呼吁提高人们的认识，即文化参与就像社会维生素一样，能够增强长期的情绪韧性。
当生活压力巨大时，人们的本能反应往往是退缩、取消计划、待在家中。但越来越多的科学研究表明，恰恰相反的做法，或许才是维护心理健康最有效的方式。
发表在《英国精神病学杂志》上的一项研究追踪了2000多名50岁以上的英国成年人长达十年。研究人员发现，经常参加文化活动，例如音乐会、参观博物馆、观看现场戏剧或电影，可以显著降低患抑郁症的风险。
研究结果令人瞩目。每隔几个月参加一次文化活动的人，患抑郁症的风险降低了32%。而每月都参加文化活动的人，患抑郁症的风险则降低了48%——大约是那些待在家里的同龄人的一半。
这项历时十年的研究揭示了什么
该研究分析了2000名成年人长达10年的健康和生活方式数据。研究结果显示出一个明显的规律：人们参与文化活动的频率越高，患抑郁症的风险就越低。
主要作者黛西·范科特对研究结果评论道：“我们对研究结果感到非常惊喜。”
范科特指出，公众对文化活动的益处仍然知之甚少。“总的来说，人们都知道每天吃五份蔬果和锻炼对身心健康的好处，但很少有人意识到文化活动也有类似的益处，”她说。
“人们参与文化活动纯粹是为了享受其中的乐趣，但我们也需要提高人们对文化活动更广泛益处的认识，”范科特补充道。
为什么文化能够保护心灵
即使研究人员考虑了财富、健康状况和社会网络等因素，这种保护作用依然显著。这表明，文化参与本身就能起到抵御情绪衰退的独立缓冲作用。
研究人员认为，这些活动的力量在于多种因素的结合。社交联系起着至关重要的作用。即使只是与陌生人待在一起，哪怕是在剧院里，也能改善情绪，对抗孤独。
认知刺激也很重要。无论是解读绘画作品的含义，还是理解舞台上的剧情转折，大脑都会以复杂的方式活跃起来，从而保持神经通路的强健。
运动和新鲜感也有助于缓解炎症。外出活动需要进行轻微的体力活动、呼吸新鲜空气并接触新环境，所有这些都能促进多巴胺分泌并减轻炎症。
同时，音乐、故事和艺术带来的情感扩展会激活与同理心和奖励相关的大脑区域，从而产生天然的抗抑郁效果。
现代对抗孤立的良方
现代生活充斥着屏幕和远程办公，这意味着许多人缺乏刻意调动思维、与他人进行现实交流的机会。这项研究建议将文化参与视为一种社交维生素。少量但规律的参与能够使心理健康在未来数年内保持活力。
一位参与加拿大相关项目的专家解释了其中的科学原理，该项目建议患者参观博物馆。“越来越多的科学证据表明，艺术疗法有益于身心健康，”加拿大法语医学协会副主席海伦·博耶说，“我们参观博物馆时会分泌激素，而这些激素对我们的健康至关重要。”
克制住退缩的冲动
心理学家指出，抑郁症常常会引发行为上的封闭状态。情绪低落时，人们的本能反应是回避和退缩，这会引发一系列批判性思维，使人陷入压力更大、更孤立、更疲惫的恶性循环。
对抗这种倾向的唯一方法是克服逃避的冲动，转而有意识地参与那些能提升积极情绪、增进人际关系的活动。逃避或许感觉很自然，但退缩永远无法将人从困境中拉出来。恰恰相反，它只会让困境变得更加寒冷和黑暗。
结论很简单：走出家门，参与文化活动，是保持心情愉悦的最佳方式之一。所以，下次当你想要取消计划时，不妨把这当作科学的建议，照常出门吧。
本文参考资料包括：
MindBodyGreen.com
Inc.com
今日心理学网站
一项历时十年、对 2000 多名成年人进行的研究发现，经常参与文化活动可以将抑郁症风险降低近一半。
每月参加文化活动的人患抑郁症的风险降低了 48%。
即使研究人员考虑了财富、健康和社会网络等因素，这种保护作用仍然很强。
文化活动结合了社交联系、认知刺激、新鲜感和情感拓展，从而保护心理健康。
研究人员呼吁提高人们的认识，即文化参与就像社会维生素一样，能够增强长期的情绪韧性。
当生活压力巨大时，人们的本能反应往往是退缩、取消计划、待在家中。但越来越多的科学研究表明，恰恰相反的做法，或许才是维护心理健康最有效的方式。
发表在《英国精神病学杂志》上的一项研究追踪了2000多名50岁以上的英国成年人长达十年。研究人员发现，经常参加文化活动，例如音乐会、参观博物馆、观看现场戏剧或电影，可以显著降低患抑郁症的风险。
研究结果令人瞩目。每隔几个月参加一次文化活动的人，患抑郁症的风险降低了32%。而每月都参加文化活动的人，患抑郁症的风险则降低了48%——大约是那些待在家里的同龄人的一半。
这项历时十年的研究揭示了什么
该研究分析了2000名成年人长达10年的健康和生活方式数据。研究结果显示出一个明显的规律：人们参与文化活动的频率越高，患抑郁症的风险就越低。
主要作者黛西·范科特对研究结果评论道：“我们对研究结果感到非常惊喜。”
范科特指出，公众对文化活动的益处仍然知之甚少。“总的来说，人们都知道每天吃五份蔬果和锻炼对身心健康的好处，但很少有人意识到文化活动也有类似的益处，”她说。
“人们参与文化活动纯粹是为了享受其中的乐趣，但我们也需要提高人们对文化活动更广泛益处的认识，”范科特补充道。
为什么文化能够保护心灵
即使研究人员考虑了财富、健康状况和社会网络等因素，这种保护作用依然显著。这表明，文化参与本身就能起到抵御情绪衰退的独立缓冲作用。
研究人员认为，这些活动的力量在于多种因素的结合。社交联系起着至关重要的作用。即使只是与陌生人待在一起，哪怕是在剧院里，也能改善情绪，对抗孤独。
认知刺激也很重要。无论是解读绘画作品的含义，还是理解舞台上的剧情转折，大脑都会以复杂的方式活跃起来，从而保持神经通路的强健。
运动和新鲜感也有助于缓解炎症。外出活动需要进行轻微的体力活动、呼吸新鲜空气并接触新环境，所有这些都能促进多巴胺分泌并减轻炎症。
同时，音乐、故事和艺术带来的情感扩展会激活与同理心和奖励相关的大脑区域，从而产生天然的抗抑郁效果。
现代对抗孤立的良方
现代生活充斥着屏幕和远程办公，这意味着许多人缺乏刻意调动思维、与他人进行现实交流的机会。这项研究建议将文化参与视为一种社交维生素。少量但规律的参与能够使心理健康在未来数年内保持活力。
一位参与加拿大相关项目的专家解释了其中的科学原理，该项目建议患者参观博物馆。“越来越多的科学证据表明，艺术疗法有益于身心健康，”加拿大法语医学协会副主席海伦·博耶说，“我们参观博物馆时会分泌激素，而这些激素对我们的健康至关重要。”
克制住退缩的冲动
心理学家指出，抑郁症常常会引发行为上的封闭状态。情绪低落时，人们的本能反应是回避和退缩，这会引发一系列批判性思维，使人陷入压力更大、更孤立、更疲惫的恶性循环。
对抗这种倾向的唯一方法是克服逃避的冲动，转而有意识地参与那些能提升积极情绪、增进人际关系的活动。逃避或许感觉很自然，但退缩永远无法将人从困境中拉出来。恰恰相反，它只会让困境变得更加寒冷和黑暗。
结论很简单：走出家门，参与文化活动，是保持心情愉悦的最佳方式之一。所以，下次当你想要取消计划时，不妨把这当作科学的建议，照常出门吧。
本文参考资料包括：
MindBodyGreen.com
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明尼苏达疫情餐补诈骗案持续发酵 主犯狱中指控众议员奥马尔曾协助维持项目豁免机制
发表：2026-05-16 17:32:00 |
更新：2026-05-16 17:32:00
人气: 10410
【中国观察2026年05月16日讯】
一场号称“疫情期间救助贫困儿童”的联邦项目，如今却越挖越像一个披着慈善外衣的大型利益输送网络。最致命的是，这次不是网络传言，也不是匿名爆料，而是已经被定罪的核心主犯，直接在监狱里点名美国国会议员伊尔汗·奥马尔，称她“不可能不知道发生了什么”。
这件事正在美国政坛持续发酵，而且已经不只是单纯的诈骗案。
因为它暴露出的，是疫情时期美国联邦政府在紧急状态下，如何大规模放松监管，如何让地方政治势力、族群利益网络与联邦资金体系形成危险结合。更关键的是，这起案件触碰到了民主党长期最敏感的问题之一：非法资金、身份政治、选票结构与政府福利体系之间的关系。
根据已经被定罪的“未来供餐”组织创办人艾米·博克的说法，整个骗局的规模高达2.5亿美元。大量本该用于疫情期间低收入儿童餐食补助的联邦资金，被虚报、套取、转移。许多所谓“供餐点”根本没有真正发放那么多食物，却向联邦政府申报数以万计的儿童餐。
有的地点甚至夸张到宣称一天提供2.1万份餐食。
而这些数字，在正常情况下几乎不可能不引起警觉。
但问题恰恰就在这里。
博克在狱中接受采访时表示，奥马尔办公室曾多次帮助推动美国农业部的疫情豁免政策延期，而这些豁免政策，恰恰取消了关键监管。
原本政府必须进行现场检查，很多非学校机构无法参与儿童营养项目。但疫情期间，这些限制被大量放宽。餐馆、私人机构甚至各种临时点位都可以参与项目，而实地审核机制也被取消。
结果就是，联邦资金像打开闸门一样流出去。
更敏感的是，奥马尔本人早在2020年3月，就曾推动所谓“维持学生午餐获取法案”，给予农业部更大权力发放这些豁免。
博克声称，部分豁免存在到期空档，而奥马尔办公室会帮助“填补空档”，让项目不中断。换句话说，在她的说法里，维持这套资金流水持续运转，已经不仅仅是行政程序问题。
联邦法庭证据中，奥马尔名字至少六次出现在相关短信与邮件里。
与此同时，奥马尔还曾亲自前往明尼阿波利斯的“Safari餐厅”拍摄宣传视频，声称该地点每天为儿童与家庭提供2300份餐食。而仅仅几个月后，这家餐厅申报的数字已经暴涨到每天5000份。
后来，这家餐厅共同所有人萨利姆·赛义德被定罪，涉案金额高达1600万美元，是整个案件中金额最高的个体诈骗案之一。
现在的问题已经不再是“有没有诈骗”。
而是谁在背后提供了政治保护。
明尼苏达州议会防诈骗委员会最近甚至直接认定，奥马尔、州长蒂姆·沃尔兹以及州检察长基思·埃里森，“在制造和纵容该诈骗体系中扮演关键角色”。委员会已经要求美国众议院监督委员会调取奥马尔通讯记录。
这也是为什么川普阵营高度关注此案。
因为它已经成为一个典型案例：疫情紧急权力、联邦财政扩张、监管崩塌、地方政治保护网，以及身份政治如何结合在一起。
疫情期间，美国政府以“紧急状态”为名释放了天量资金。很多项目打着救济穷人、儿童、少数族裔的旗号，但监管却被故意削弱。最终结果，是纳税人的钱进入复杂的地方利益网络。
更危险的是，一旦案件涉及族群政治，很多地方官员和媒体会变得异常谨慎，不愿深挖。
博克在采访中甚至直接表示，她被当成“替罪羊”，因为她是整个案件中“唯一不会说索马里语的白人”。
这句话之所以敏感，是因为它点出了美国如今越来越严重的问题：一些地方政治机器已经形成高度封闭的利益共同体。外界很难进入，也很难监督。一旦涉及联邦资金，问题规模就会迅速膨胀。
奥马尔目前否认自己知道诈骗细节，但问题在于，随着更多通信记录、资金流向与内部联系人被曝光，外界不会只满足于一句“我不知情”。
美国民众现在最想知道的，是谁批准了这些豁免，谁忽视了警告，谁在帮助系统继续运转。
因为这不是几十万美元的小案子。
这是2.5亿美元。
而且还是打着“给穷孩子送饭”的名义。
更讽刺的是，美国普通纳税人正在面对高通胀、高税负与生活成本飙升，而联邦政府的钱却可能被这样吞噬。
这也是为什么越来越多人开始重新审视疫情时期的大规模紧急授权。
很多当年被包装成“人道主义”“紧急救援”的政策，如今正在被发现存在巨大漏洞。有些甚至已经不是单纯漏洞，而是人为制造的监管真空。
接下来，真正值得关注的，并不只是奥马尔会不会被正式调查。
而是美国国会敢不敢继续往下查。
因为一旦继续深挖，浮出来的很可能不只是一个地方诈骗集团，而是一整套依附联邦财政、身份政治与地方势力形成的长期利益链。
如果事情真的走到那一步，美国政治圈会出现更大的震动。
这也是为什么此案现在越来越像一场政治风暴的开端，而不仅仅是一桩普通经济犯罪。
一场号称“疫情期间救助贫困儿童”的联邦项目，如今却越挖越像一个披着慈善外衣的大型利益输送网络。最致命的是，这次不是网络传言，也不是匿名爆料，而是已经被定罪的核心主犯，直接在监狱里点名美国国会议员伊尔汗·奥马尔，称她“不可能不知道发生了什么”。
这件事正在美国政坛持续发酵，而且已经不只是单纯的诈骗案。
因为它暴露出的，是疫情时期美国联邦政府在紧急状态下，如何大规模放松监管，如何让地方政治势力、族群利益网络与联邦资金体系形成危险结合。更关键的是，这起案件触碰到了民主党长期最敏感的问题之一：非法资金、身份政治、选票结构与政府福利体系之间的关系。
根据已经被定罪的“未来供餐”组织创办人艾米·博克的说法，整个骗局的规模高达2.5亿美元。大量本该用于疫情期间低收入儿童餐食补助的联邦资金，被虚报、套取、转移。许多所谓“供餐点”根本没有真正发放那么多食物，却向联邦政府申报数以万计的儿童餐。
有的地点甚至夸张到宣称一天提供2.1万份餐食。
而这些数字，在正常情况下几乎不可能不引起警觉。
但问题恰恰就在这里。
博克在狱中接受采访时表示，奥马尔办公室曾多次帮助推动美国农业部的疫情豁免政策延期，而这些豁免政策，恰恰取消了关键监管。
原本政府必须进行现场检查，很多非学校机构无法参与儿童营养项目。但疫情期间，这些限制被大量放宽。餐馆、私人机构甚至各种临时点位都可以参与项目，而实地审核机制也被取消。
结果就是，联邦资金像打开闸门一样流出去。
更敏感的是，奥马尔本人早在2020年3月，就曾推动所谓“维持学生午餐获取法案”，给予农业部更大权力发放这些豁免。
博克声称，部分豁免存在到期空档，而奥马尔办公室会帮助“填补空档”，让项目不中断。换句话说，在她的说法里，维持这套资金流水持续运转，已经不仅仅是行政程序问题。
联邦法庭证据中，奥马尔名字至少六次出现在相关短信与邮件里。
与此同时，奥马尔还曾亲自前往明尼阿波利斯的“Safari餐厅”拍摄宣传视频，声称该地点每天为儿童与家庭提供2300份餐食。而仅仅几个月后，这家餐厅申报的数字已经暴涨到每天5000份。
后来，这家餐厅共同所有人萨利姆·赛义德被定罪，涉案金额高达1600万美元，是整个案件中金额最高的个体诈骗案之一。
现在的问题已经不再是“有没有诈骗”。
而是谁在背后提供了政治保护。
明尼苏达州议会防诈骗委员会最近甚至直接认定，奥马尔、州长蒂姆·沃尔兹以及州检察长基思·埃里森，“在制造和纵容该诈骗体系中扮演关键角色”。委员会已经要求美国众议院监督委员会调取奥马尔通讯记录。
这也是为什么川普阵营高度关注此案。
因为它已经成为一个典型案例：疫情紧急权力、联邦财政扩张、监管崩塌、地方政治保护网，以及身份政治如何结合在一起。
疫情期间，美国政府以“紧急状态”为名释放了天量资金。很多项目打着救济穷人、儿童、少数族裔的旗号，但监管却被故意削弱。最终结果，是纳税人的钱进入复杂的地方利益网络。
更危险的是，一旦案件涉及族群政治，很多地方官员和媒体会变得异常谨慎，不愿深挖。
博克在采访中甚至直接表示，她被当成“替罪羊”，因为她是整个案件中“唯一不会说索马里语的白人”。
这句话之所以敏感，是因为它点出了美国如今越来越严重的问题：一些地方政治机器已经形成高度封闭的利益共同体。外界很难进入，也很难监督。一旦涉及联邦资金，问题规模就会迅速膨胀。
奥马尔目前否认自己知道诈骗细节，但问题在于，随着更多通信记录、资金流向与内部联系人被曝光，外界不会只满足于一句“我不知情”。
美国民众现在最想知道的，是谁批准了这些豁免，谁忽视了警告，谁在帮助系统继续运转。
因为这不是几十万美元的小案子。
这是2.5亿美元。
而且还是打着“给穷孩子送饭”的名义。
更讽刺的是，美国普通纳税人正在面对高通胀、高税负与生活成本飙升，而联邦政府的钱却可能被这样吞噬。
这也是为什么越来越多人开始重新审视疫情时期的大规模紧急授权。
很多当年被包装成“人道主义”“紧急救援”的政策，如今正在被发现存在巨大漏洞。有些甚至已经不是单纯漏洞，而是人为制造的监管真空。
接下来，真正值得关注的，并不只是奥马尔会不会被正式调查。
而是美国国会敢不敢继续往下查。
因为一旦继续深挖，浮出来的很可能不只是一个地方诈骗集团，而是一整套依附联邦财政、身份政治与地方势力形成的长期利益链。
如果事情真的走到那一步，美国政治圈会出现更大的震动。
这也是为什么此案现在越来越像一场政治风暴的开端，而不仅仅是一桩普通经济犯罪。
本文由中国观察編輯部原创。为了促进信息自由传播，本平台原创内容全面开放转载，无须申请授权，只需注明来源、保留原文链接，即可全文转载、引用、翻译。我们不追究版权，只在乎公正的传播。
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