梨子水示意图。（Shutterstock)
【中国观察北京时间2026年10月13日讯】随着秋季昼夜温差加大，口干症状持续困扰着许多民众。台湾中医师吴宛容在《TVBS 健康2.0》节目中指出，单纯依赖饮水难以彻底缓解口干，需从饮食结构与生活习惯双重调整。
吴宛容表示，长时间处于空调环境、睡眠时张口呼吸、鼻过敏或夜间打鼾等行为，均可能引发持续性口干。她特别提醒，空调温度不宜过低，室内空气干燥时应通过加湿器调节湿度。
针对秋季润喉需求，吴宛容推荐增加蔬果摄入，如梨、苹果、冬瓜等高水分食物。她分享自制梨子水方法：将洗净去皮去籽的梨块与清水小火煮20-30分钟，待冷却后饮用。但强调茶饮浓度需因人而异，若口干持续超过三周应就医检查。
她指出，当出现吞咽困难、舌头疼痛或反复口腔溃疡等症状时，应及时就医评估，而非单纯依赖茶饮或保健品自行处理。
喉咙干痒示意图。（Shutterstock)
梨子示意图。（Shutterstock)