11月1日凌晨2点美加夏令时将结束。图为时钟资料图。（Leon Neal/Getty Images）
【中国观察北京时间2026年11月01日讯】美国和加拿大即将迎来年度时间调整，11月1日凌晨2点，大部分地区将执行时间回拨一小时的操作。尽管这一调整意味着夏令时结束，恢复冬令时模式，但对民众健康可能产生显著影响。
此次时间调整导致日落时间提前，上班族和学生群体将面临更短的日照时间。医学研究表明，人体生物钟与光照周期密切相关，时间突变可能引发睡眠障碍、昼夜节律紊乱等问题。克利夫兰诊所睡眠专家蒂阿尼指出，时间变化可能干扰心率、血压等生理指标，尤其对睡眠不足或轮班工作者影响更明显。
专家建议通过渐进式调整适应新作息，包括提前15分钟就寝、增加晨间日照暴露、减少晚间屏幕光照等措施。然而，美国民众对这一制度的不满已持续多年，2025年民调显示仅12%成年人支持继续实施时间调整。
川普总统支持全年实行夏令时的《阳光保护法案》，但该法案尚未获得国会通过。医学界普遍主张采用全年标准时间，认为晨间日照更符合人体自然节律。目前夏威夷州和亚利桑那州已实现永久不调整时间。