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【中国观察2023年2月10日讯】如果你或你认识的人是糖尿病前期患者，你可能有兴趣知道，发表在《内科医学年鉴》杂志上的一项新研究证实，维生素D可能是一种防止形成全面糖尿病的治疗方法。
对临床试验的审查发现，通过补充更多的维生素D摄入--顺便说一下，维生素D摄入的首选方法是自然阳光照射--与患有糖尿病前期的成年人的2型糖尿病的可能性减少15%有关。
该研究发表于2月7日，基于对三项临床试验的系统回顾和荟萃分析，比较了维生素D水平和糖尿病风险。在被研究者中，接受维生素D的糖尿病前期成年人中有22.7%在三年后发展为糖尿病--相比之下，接受安慰剂的人有25%。
这意味着那些服用维生素D或多出去晒太阳的人的糖尿病风险相对减少15%。因此，全世界超过3.74亿患有糖尿病前期的成年人可以更好地保护自己，只需摄取更多这种强大的、促进健康的前期激素。
优化你的维生素D水平是充满活力的健康的一个关键组成部分
重要的是要记住，如果做得不正确，大剂量的维生素D补充是有风险的。某些辅助因子，如维生素K和镁，有助于身体在治疗剂量下更好地合成维生素D，这是在这方面的一个重要考虑。
由于已知维生素D可以促进胰腺制造更多的胰岛素，因此对于糖尿病前期和糖尿病患者来说，确保他们的水平达到最佳显然是有意义的--这可以在合格的医疗专家的帮助下完成。
维生素D补充剂聊胜于无，但自然阳光仍然是在治疗水平上摄入维生素D的最佳方式，同时避免了以补充剂形式服用过多维生素D的潜在风险，并可能导致肾结石或其他健康问题。
在这项研究中，患者每天被给予相当于70微克（mcg）的维生素D，这比英国政府推荐的每天10微克和美国推荐的15微克的剂量高出7倍。
"较高的维生素D水平可以促进肠道对钙的吸收，这可能导致肾结石和因脱水而造成的肾脏损害，"一位消息人士警告说。
值得注意的是，这种风险是最小的。没有一个试验参与者在补充维生素D的同时出现肾结石或任何其他健康问题--事实证明，他们只看到了好处。
尽管如此，适当地补充维生素D是至关重要的--或者如果你选择阳光下的途径，通过补充虾青素（一种天然的 "防晒 "营养素）来为你的皮肤打底，同时避免使用有毒的防晒产品，这些产品会阻挡来自太阳的紫外线（UV），而紫外线会触发身体自然产生维生素D。
"爱尔兰都柏林大学学院的Malachi McKenna说："所有的医疗干预措施都有一定的风险，他为这项新研究撰写了一篇社论。
维生素D委员会已经提供了很多有用的信息，说明如何安全有效地从维生素D中获益，无论你喜欢哪种形式的维生素D。
"维生素D对于保持强壮的骨骼和牙齿，以及支持免疫系统、心血管系统和大脑功能非常重要，"该组织说。
"该委员会建议，有维生素D缺乏风险的人，如那些年龄较大、皮肤较黑或肥胖的人，可能需要更高剂量的维生素D来维持最佳健康。"
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