哈佛专家指出，六种习惯与更幸福、更健康的生活息息相关

发表时间： 2026-04-01 12:46:01 人气：1279 次

【中国观察2026年04月01日讯】

一位哈佛专家根据一项长达85年的研究，总结出六种有益于身心健康的习惯。
一项长期研究项目的发现表明，行为科学家总结了六种在生活中更快乐、更健康的人身上常见的习惯。[1] 哈佛大学肯尼迪学院和哈佛商学院的教授亚瑟·布鲁克斯在最近的一次播客采访中引用了哈佛成人发展研究的数据。[2]

布鲁克斯指出，这项研究是一项长达 85 年的纵向研究，追踪成年人生活中的各种模式。[1] 他指出，虽然前三个习惯被认为是基础性的且广为人知，但后三个习惯却常常被忽视，尽管它们与积极的结果有显著的相关性。[2]

基本习惯：饮食、运动和戒除毒品
布鲁克斯指出，营养均衡的饮食和适量的运动是该研究参与者普遍养成的基本习惯。[2] 他强调，那些取得最佳结果的人都遵循健康的饮食习惯，研究表明，长期来看，健康的饮食习惯有助于身心健康。[2]

布鲁克斯在提倡经常锻炼的同时，也提出了警告，指出运动过量可能会适得其反。他警告说，那些“运动狂”可能会对身体造成“机械性疾病”。[2]

关于物质滥用问题，布鲁克斯指出，更快乐、更健康的人要么适度使用成瘾物质，要么已经戒除成瘾习惯。[2] 他还补充说，终身吸烟者有十分之七的概率死于与吸烟相关的疾病，他认为这是一种令人不快的死法。[2]

终身学习和问题解决的作用
布鲁克斯指出，终身学习者往往拥有更高的健康水平和幸福感。[2]

在采访中，他表示好奇心和坚持阅读是养成这种习惯的关键要素。[2]

培养熟练的问题解决技巧被认为是应对生活挑战的关键。布鲁克斯将其描述为“你处理生活问题的技巧”，并断言“你必须擅长它”。[2]

他指出，所有幸福健康的人都有自己应对问题的方式，并且都非常擅长处理这些问题。[2] 他列举的一些方法包括心理治疗、冥想、祈祷和写日记。[2]

爱与联结至关重要
布鲁克斯断言，数据显示爱无可替代，称其为幸福的核心。他说道：“幸福就是爱——仅此而已。”[2] 这一发现被认为是该研究中最确凿的结论。[2]

专家指出，取得最佳结果的人往往拥有稳固的婚姻或亲密的友谊。[2]

这种对深厚社会关系的强调与其他研究结果一致，这些研究表明社会关系是幸福的基石。[3]

基础研究的背景和方法
这六项习惯源自对哈佛大学成人发展研究的分析，该研究被认为是持续时间最长的成人生活研究之一。[1] 布鲁克斯在接受 FoundMyFitness 播客节目主持人朗达·帕特里克博士的采访时介绍了这些研究结果。[2]

专家的分析侧重于对参与者进行数十年追踪观察所发现的相关模式。这种纵向研究方法旨在确定与长寿和生活质量相关的生活方式因素。[1]

结论：健康的生活习惯和珍惜人际关系是健康和幸福的关键。
布鲁克斯提出的习惯综合理论概述了一种多方面的健康方法，将身体保养与认知和社会参与相结合。这些发现基于跨越几代人的观察数据。

对于那些希望探索超越传统框架的自然、整体健康与幸福方法的人来说，有很多独立的资源可供利用。例如，BrightLearn.ai等平台提供免费的整体健康书籍库，而BrightAnswers.ai则提供了一个未经审查的人工智能引擎用于研究。NaturalNews.com是一个独立的健康报道网站，经常重点介绍自然疗法和预防策略。[4][5]

参考

健康专家称，更快乐、更健康的人每天都会做这6件事……——福克斯新闻。

今日健康：在不断变化的社会中做出选择，附 Powerwebonline 学习中心装订卡。

完美处方：通过营养、健康和日常习惯，打造猫咪活力的自然指南。 - BrightLearn.ai。

《300磅重置计划：安全、可持续的持久减肥之路》——BrightLearn.ai。

血清素的秘密：提升快乐荷尔蒙的自然方法。 - NaturalNews.com

分享 Facebook | X | Whatsapp | Linkedin

捐助（Paypal）: https://www.paypal.me/observeccp
订阅中国观察电报 Telegram : https://t.me/s/ObserveCCP

责任编辑：雨轩来源：中国观察转载请注明作者、出处並保持完整。

今日热点:

更多新闻...

近期焦点:

推荐文章

美加关税战全面升级 9000亿美元贸易关系正在接受重新定价

美国与加拿大原本是世界上最紧密的经济伙伴之一，但8月下旬突然升级的关税冲突，正在把这种长期形成的贸易关系推向一个新的转折点。美国政府8月22日起对约20...

2026年8月23日　 29284

阅读全文 →

AI科技股再遭重挫高投入时代开始面对回报考验

全球人工智能概念股在短暂反弹后再度遭遇抛售，半导体、数据中心及大型科技公司股价承压。美国纳斯达克指数期货走低，亚洲科技股同步下跌，投资者重新审视人工智能产业...

2026年10月22日　 19616

阅读全文 →

阿尔伯塔公投改变省政坛走向史密斯开始整顿党内独立派

发表：2026-10-22 17:17:42 | 更新：2026-10-22 17:17:42 人气: 14754

【中国观察2026年10月22日讯】加拿大阿尔伯塔省10月19日举行的公投，正在引发一场超出投票本身的政治变化。初步计票显示，约75%的投票者支持阿尔伯塔继续留在加拿大，约25%支持启动具有约束力的独立公投程序。这一结果不仅暂时压下了独立运动要求举行正式公投的政治诉求，也迫使省长丹妮尔·史密斯（Danielle Smith）重新处理与党内独立派的关系。公投结束仅两天，史密斯就公开要求联合保守党成员接受阿尔伯塔留在加拿大的立场，并警告继续推动独立运动的人士考虑加入其他政党。省政府没有因此更迭，但省执政党的内部政治格局已经出现新的裂痕。

阿尔伯塔公投最直接的变化，是史密斯政府对独立问题的公开立场发生了调整。过去几年，史密斯一直强调阿尔伯塔应当成为一个在统一加拿大框架内拥有更大自主权的省份。她的政治路线试图同时回应两种情绪：一部分选民希望通过扩大省级权限，抵制渥太华对能源、资源和公共政策的影响；另一部分选民则认为，联邦制度长期没有充分反映阿尔伯塔的经济利益和政治诉求。对史密斯来说，强调省级自主权既可以向保守派选民展示强硬姿态，又不必真正推动阿尔伯塔脱离加拿大。

然而，独立运动逐渐发展为一个无法完全由省政府控制的政治力量。部分活动人士不再满足于要求渥太华让步，而是希望直接推动具有法律约束力的独立公投。这样的诉求使史密斯面临越来越难以回避的选择：如果她继续纵容党内独立派，联合保守党就可能被独立问题主导；如果她明确划清界线，又可能失去一部分长期支持她的基层组织和选民。

10月20日，史密斯在电视讲话中表示，只要她仍担任省长，就不会推动阿尔伯塔举行正式的独立公投。10月21日，她进一步向联合保守党成员表明，政党必须接受公投结果，不能继续成为推动独立运动的工具。她还把党内团结与2027年省选联系起来，警告如果联合保守党因为独立问题而分裂，反对党新民主党就可能获得执政机会。

这番表态说明，史密斯正在把公投结果转化为党内纪律问题。过去，她可以通过强调省级自主权，在不同政治立场之间保持一定空间；现在，她必须回答一个更具体的问题：联合保守党究竟是一个要求加拿大联邦制度改革的省级保守党，还是一个允许成员继续推动阿尔伯塔独立的政治平台？

目前还不能断言党内分裂已经不可避免。独立派人士仍然可能留在联合保守党内部，继续通过地方组织和基层会议施加影响。联合保守党博尼维尔—冷湖—圣保罗选区协会主席米奇·西尔维斯特（Mitch Sylvestre）就是一个公开反对史密斯划线的人物。他表示，自己将继续讨论阿尔伯塔独立问题，并质疑省长是否有权决定党内成员可以表达什么立场。与此同时，曾经公开支持再次举行独立公投的联合保守党省议员杰森·斯蒂芬（Jason Stephan）宣布不再竞选连任。

这些事件反映出，公投没有消除独立运动，而是把原本围绕渥太华展开的政治争论，进一步带进了联合保守党内部。独立派是否会接受史密斯设定的政治界线，地方党组织是否会服从省级领导层，以及党内是否有人要求在下个月的年度大会上重新审视领导权，都将影响这场政治争议的后续发展。

史密斯之所以在公投后迅速采取行动，与2027年10月18日举行的下一次省选密切相关。阿尔伯塔长期是加拿大保守派政治的重要基地，但省内不同地区的政治态度并不完全一致。部分农村和能源产业地区选民强调省级自主权与资源利益，卡尔加里和埃德蒙顿的选民则可能更加关注医疗、教育、住房成本、就业以及省政府与联邦政府之间的关系。

如果联合保守党继续让独立问题占据政治中心，党内争论就可能挤压其他政策议题，并给新民主党提供攻击省政府的机会。史密斯显然不愿让2027年省选变成一场围绕是否脱离加拿大的政治斗争。她试图把竞选主轴重新拉回省级治理，同时要求党内成员接受统一的政治立场。

但这并不意味着阿尔伯塔与渥太华的冲突即将结束。独立运动获得的支持虽然不足以推动下一阶段的正式公投，却不能简单地理解为所有选民都满意现有的联邦制度。许多阿尔伯塔居民对联邦能源政策、资源开发限制、财政安排以及省级决策权仍然存在不满。独立公投选项没有获得多数支持，与选民是否要求改变联邦和省级政府之间的关系，是两个不同的问题。

阿尔伯塔经济与能源产业的关系尤其重要。石油和天然气产业在省内经济中具有重要地位，能源开发、管道建设、环境监管和跨省运输等政策，往往涉及联邦与省级政府的不同权限。对于希望扩大省级自主权的选民而言，留在加拿大并不意味着放弃要求渥太华改变政策。相反，未来的政治争论可能更加集中于如何在现有宪法框架内扩大省级权力，以及联邦政府是否愿意在能源和财政问题上作出调整。

本次公投的其他问题，也为省政府提供了继续推动政策的空间。阿尔伯塔选民还就加强移民管理、部分省级公共服务资格、选举身份证明以及省级司法任命权限等问题表达意见。这些问题与是否独立并不相同，却涉及同一个政治核心：省政府希望获得多大程度的权力，联邦制度又允许省级政府把这些主张推进到什么程度。

不过，公投结果本身并不会自动改变现行法律。相关措施仍然需要经过立法程序，并受到加拿大宪法、联邦与省级权限划分以及司法审查的约束。省政府可以将支持票作为政策依据，却不能把非约束性公投直接等同于已经获得全部法律授权。

从更长远的角度看，这次公投可能促使阿尔伯塔政治进入一个新的阶段。此前，独立议题既是部分活动人士的政治目标，也是要求渥太华让步的一种施压方式。公投之后，史密斯政府必须更加明确地说明，哪些要求属于可以通过联邦谈判解决的省级权益问题，哪些主张已经超出联合保守党愿意接受的政治范围。

这一变化也给史密斯带来新的压力。她如果成功维持党内团结，并将政治重心转向经济、公共服务和省级权限，就有机会重新掌握执政议程；如果基层独立派拒绝接受她的决定，党内矛盾仍可能在年度大会和下一次省选之前继续发酵。她需要处理的不仅是独立派的公开挑战，还包括那些虽然反对脱离加拿大、却仍然希望省政府对渥太华采取更强硬立场的保守派选民。

因此，10月19日的公投不能简单地理解为阿尔伯塔独立运动的终结，也不能被视为史密斯政府获得了对所有政策的全面授权。它更直接地改变了省政坛的政治边界：独立派失去了要求省政府立即推进正式公投的多数民意依据，史密斯则开始要求执政党内部接受留在加拿大的立场。

接下来真正值得观察的，是这场公投能否转化为实际的治理变化。如果省政府能够在不扩大党内分裂的情况下，通过合法程序推进移民管理、省级权限和能源政策方面的改革，那么公投的影响就可能延伸到日常施政；如果党内争论继续围绕独立问题展开，省政府的政治资源就可能被内部冲突消耗。

阿尔伯塔的政治争论最终仍将回到一个现实问题：在继续作为加拿大一省的前提下，省政府能够为本省居民争取到多少实际利益。公投已经回答了是否启动独立程序的问题，却没有解决联邦与省级政府之间长期存在的政策分歧。对于史密斯而言，真正的考验才刚刚开始。

本文由中国观察編輯部原创。为了促进信息自由传播，本平台原创内容全面开放转载，无须申请授权，只需注明来源、保留原文链接，即可全文转载、引用、翻译。我们不追究版权，只在乎公正的传播。

捐助（Paypal）: https://www.paypal.me/observeccp
订阅中国观察电报 Telegram : https://t.me/s/ObserveCCP

最近文章: