日本一位牙医表示，刷牙后大量漱口会将牙膏中具有防蛀效果的“氟化物”冲洗掉，等于白刷。（chatgpt制图）
【中国观察北京时间2026年10月07日讯】日本牙医Naoya Kubo在接受《grape!》专访时表示，多数人存在刷牙后反复漱口的误区。他指出，这种习惯会将牙膏中的关键防蛀成分氟化物冲刷掉，导致刷牙效果大打折扣。
据称，普通刷牙后若进行一次漱口，口腔内氟含量可能减少约半数；若继续漱口第二次，氟含量可能降至初始值的四分之一。漱口次数越多，氟化物流失越严重，防蛀效果随之减弱。
专家建议，刷牙后只需将牙膏泡沫吐出即可，无需额外清水漱口。若实在难以接受泡沫残留，可使用10至15毫升少量清水轻漱一次。氟化物作为预防蛀牙的重要成分，能促进牙齿再矿化并降低蛀牙风险，因此保留适量氟化物对防蛀效果至关重要。
Naoya Kubo还提醒，刷牙后约30分钟内应避免进食，以免食物和饮料再次冲走口腔中的氟化物。