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【中国观察2025年08月10日讯】
肠脑联系已成为科学界日益关注的话题，澳大利亚伊迪斯科文大学的一项新研究进一步证明，消化系统健康与大脑健康密切相关。
《通讯生物学》杂志发表的一项针对 40 多万人的大规模基因分析发现，五种常见的肠道疾病——胃食管反流病 (GERD)、消化性溃疡病 (PUD)、胃炎十二指肠炎、肠易激综合征 (IBS) 和憩室病——与阿尔茨海默病 (AD) 有遗传联系。
五种肠道疾病与阿尔茨海默病有遗传关联：对超过 400,000 人的大规模分析发现，胃食管反流病、消化性溃疡病、胃炎十二指肠炎、肠易激综合征和憩室病与阿尔茨海默病具有遗传联系，表明存在重叠的生物学途径。
肠脑轴的重要性得到加强：虽然这项研究并没有证明因果关系，但它强调了肠道健康和大脑健康是相互关联的，共同的基因可能为早期检测和治疗提供新的目标。
饮食和生活方式可以支持肠道和大脑健康：营养丰富、富含纤维的食物、ω-3 脂肪酸、发酵食品以及多种水果和蔬菜有助于培育健康的微生物群，这在情绪、认知和炎症控制中起着关键作用。
实用的大脑支持营养策略：委员会认证的精神病学家德鲁·拉姆齐强调围绕营养密度来制定膳食，使用特级初榨橄榄油和富含钾的食物，避免加工添加剂，并优先考虑维持肠道和心理健康的全食物。
这 5 种肠道疾病与阿尔茨海默病有关
尽管科学家们长期以来一直怀疑肠道疾病与阿尔茨海默病之间存在关联，但这项研究首次清晰地证明了两者之间存在共同的遗传基础。首席研究员Emmanuel Adewuyi博士解释说，这些结果“揭示了AD与肠道疾病共病背后的遗传学新见解”，为早期发现和治疗策略提供了新的机遇。
虽然这些研究结果并不能证明肠道疾病会导致阿尔茨海默病，反之亦然，但它们凸显了积极主动地关注肠道健康作为整体认知健康的一部分的必要性。这两种疾病似乎都存在共同的遗传风险因素，这表明肠道健康状况的脆弱性也可能预示着大脑健康风险。
如何支持肠道健康以保护大脑
这项研究强调了保持肠道健康对降低认知能力下降风险的重要性。以下几种生活方式策略可能有所帮助：
营养丰富的饮食——注重完整、富含纤维、以植物为主的膳食，同时避免炎症或破坏微生物群的食物。
定期进行有氧运动——增强微生物多样性，增强消化能力，并支持整体大脑健康。
益生菌补充剂——高品质、多菌株益生菌可以恢复有益的肠道细菌，尤其是在生病或用药后。
发酵食品——酸奶、开菲尔、康普茶和类似食品为肠脑轴提供有益细菌和酶。
肠脑生活方式的实际应用：德鲁·拉姆齐博士的方法
营养精神病学先驱 Drew Ramsey 博士，医学博士，通过他自己的购物清单强调了肠道健康与大脑健康之间的日常联系。他列出的有科学依据的日常必需品包括：
富含 Omega-3 的脂肪鱼，如凤尾鱼和沙丁鱼，可以支持大脑结构、降低炎症、改善情绪，且不会接触大量汞。
有机咖啡以一半一半的比例混合，具有抗氧化和微生物组益处，不加糖或加工奶精饮用。
发酵食品，如康普茶、开菲尔和酸奶，可以促进血清素的产生（其中 90% 以上是在肠道中产生的）。
多种色彩鲜艳的蔬菜——胡萝卜、甜椒、西兰花——具有抗氧化剂、纤维和防止与认知能力下降有关的氧化应激的功效。
高品质特级初榨橄榄油，具有多酚和抗炎特性。
富含钾的食物，如香蕉和白豆，有助于维持神经功能、体液平衡和稳定情绪。
人体是一个相互关联的系统，这意味着肠道健康会直接影响心理韧性和认知寿命。通过优先选择对肠道有益、营养丰富的食物，保持身体活动，并合理补充营养，您不仅可以保护消化系统，还可以随着年龄的增长保护大脑功能。
这项研究的结论很明确：照顾好你的肠道不仅仅是一个消化问题——它可能是你为长期大脑健康和预防阿尔茨海默病所能采取的最有效的措施之一。
将您的食品新闻频率调整到 mnewstv.com 并获取有关更多垃圾科学食品的更新，美国企业将这些食品塞进杂货店的货架，以增加包括痴呆症在内的慢性疾病和病症，这样大型制药公司就可以赚您的钱。
肠脑联系已成为科学界日益关注的话题，澳大利亚伊迪斯科文大学的一项新研究进一步证明，消化系统健康与大脑健康密切相关。
《通讯生物学》杂志发表的一项针对 40 多万人的大规模基因分析发现，五种常见的肠道疾病——胃食管反流病 (GERD)、消化性溃疡病 (PUD)、胃炎十二指肠炎、肠易激综合征 (IBS) 和憩室病——与阿尔茨海默病 (AD) 有遗传联系。
五种肠道疾病与阿尔茨海默病有遗传关联：对超过 400,000 人的大规模分析发现，胃食管反流病、消化性溃疡病、胃炎十二指肠炎、肠易激综合征和憩室病与阿尔茨海默病具有遗传联系，表明存在重叠的生物学途径。
肠脑轴的重要性得到加强：虽然这项研究并没有证明因果关系，但它强调了肠道健康和大脑健康是相互关联的，共同的基因可能为早期检测和治疗提供新的目标。
饮食和生活方式可以支持肠道和大脑健康：营养丰富、富含纤维的食物、ω-3 脂肪酸、发酵食品以及多种水果和蔬菜有助于培育健康的微生物群，这在情绪、认知和炎症控制中起着关键作用。
实用的大脑支持营养策略：委员会认证的精神病学家德鲁·拉姆齐强调围绕营养密度来制定膳食，使用特级初榨橄榄油和富含钾的食物，避免加工添加剂，并优先考虑维持肠道和心理健康的全食物。
这 5 种肠道疾病与阿尔茨海默病有关
尽管科学家们长期以来一直怀疑肠道疾病与阿尔茨海默病之间存在关联，但这项研究首次清晰地证明了两者之间存在共同的遗传基础。首席研究员Emmanuel Adewuyi博士解释说，这些结果“揭示了AD与肠道疾病共病背后的遗传学新见解”，为早期发现和治疗策略提供了新的机遇。
虽然这些研究结果并不能证明肠道疾病会导致阿尔茨海默病，反之亦然，但它们凸显了积极主动地关注肠道健康作为整体认知健康的一部分的必要性。这两种疾病似乎都存在共同的遗传风险因素，这表明肠道健康状况的脆弱性也可能预示着大脑健康风险。
如何支持肠道健康以保护大脑
这项研究强调了保持肠道健康对降低认知能力下降风险的重要性。以下几种生活方式策略可能有所帮助：
营养丰富的饮食——注重完整、富含纤维、以植物为主的膳食，同时避免炎症或破坏微生物群的食物。
定期进行有氧运动——增强微生物多样性，增强消化能力，并支持整体大脑健康。
益生菌补充剂——高品质、多菌株益生菌可以恢复有益的肠道细菌，尤其是在生病或用药后。
发酵食品——酸奶、开菲尔、康普茶和类似食品为肠脑轴提供有益细菌和酶。
肠脑生活方式的实际应用：德鲁·拉姆齐博士的方法
营养精神病学先驱 Drew Ramsey 博士，医学博士，通过他自己的购物清单强调了肠道健康与大脑健康之间的日常联系。他列出的有科学依据的日常必需品包括：
富含 Omega-3 的脂肪鱼，如凤尾鱼和沙丁鱼，可以支持大脑结构、降低炎症、改善情绪，且不会接触大量汞。
有机咖啡以一半一半的比例混合，具有抗氧化和微生物组益处，不加糖或加工奶精饮用。
发酵食品，如康普茶、开菲尔和酸奶，可以促进血清素的产生（其中 90% 以上是在肠道中产生的）。
多种色彩鲜艳的蔬菜——胡萝卜、甜椒、西兰花——具有抗氧化剂、纤维和防止与认知能力下降有关的氧化应激的功效。
高品质特级初榨橄榄油，具有多酚和抗炎特性。
富含钾的食物，如香蕉和白豆，有助于维持神经功能、体液平衡和稳定情绪。
人体是一个相互关联的系统，这意味着肠道健康会直接影响心理韧性和认知寿命。通过优先选择对肠道有益、营养丰富的食物，保持身体活动，并合理补充营养，您不仅可以保护消化系统，还可以随着年龄的增长保护大脑功能。
这项研究的结论很明确：照顾好你的肠道不仅仅是一个消化问题——它可能是你为长期大脑健康和预防阿尔茨海默病所能采取的最有效的措施之一。
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