食物即药物：黑巧克力和绿茶是心脏健康和大脑健康的理想选择

发表时间： 2025-09-07 12:09:28 人气：997 次

【中国观察2025年09月07日讯】

越来越多的研究表明，某些日常食物可能像某些药物一样有效地控制血压。其中最关键的是黄烷-3-醇——一种存在于可可、茶、葡萄、苹果和一些浆果中的天然植物化合物。它们不仅赋予植物颜色和风味，而且似乎对心血管也有强大的益处。

天然血压支持——可可、茶、葡萄、苹果和浆果中发现的植物化合物黄烷-3-醇，可以平均降低血压约 3 mmHg，高血压患者的血压可降低高达 6-7 mmHg，类似于某些药物。

更好的血管健康——定期摄入可改善内皮功能（血管柔韧性），即使血压正常的人也能帮助预防心脏病发作和中风。

实际每日剂量——每天大约服用 500-600 毫克即可见效，喝 2-3 杯茶、吃 1-2 份黑巧克力或几个苹果即可轻松达到。

全食效果最佳——可可、茶和水果的效果优于补充剂，可能是因为食物中的天然化合物共同作用，增强吸收和有效性，提供了一种安全的、以食物为基础的促进心血管健康的方法。
为什么黑巧克力和茶可以像降血压药一样有效
一项重要的综述分析了145项随机对照试验，涉及5200多名参与者。这些研究测试了富含黄烷-3-醇的食物和补充剂，并测量了它们对血压和血管功能的影响。平均而言，每日摄入约586毫克黄烷-3-醇（相当于两到三杯茶、一到两份黑巧克力或几个苹果的含量）可使收缩压降低约2.8毫米汞柱，舒张压降低2.0毫米汞柱。

对于高血压患者来说，降低幅度更为明显，收缩压达到 6-7 mmHg，舒张压达到 4 mmHg——水平与一些处方药相当。

除了降低血压外，黄烷-3-醇还能改善内皮功能（即血管正常扩张的能力），使血流介导的血管扩张平均增加1.7%。即使在血压正常的个体中，这种改善也同样存在，这表明它对血管具有保护作用，并有可能在心血管疾病发病前就将其预防。

安全数据令人放心。报告的副作用并不常见且轻微，大多仅限于轻微的消化问题。重要的是，全食的效果优于补充剂。虽然一些试验使用了分离的黄烷-3-醇化合物，但其益处往往小于茶或可可等天然来源的益处。这可能反映了全食中多种化合物的协同作用，可以增强吸收和有效性。

这些发现意义重大，因为高血压是全球心脏病的主要驱动因素，即使未达到完全高血压的水平。然而，明确的饮食指导往往缺乏。现在的证据支持一种简单、实用且令人愉悦的策略：将富含黄烷-3-醇的食物纳入日常饮食。

实际的例子包括用一个苹果和一块黑巧克力代替一份含糖零食，或者再加一杯绿茶或红茶。每天摄入500-600毫克的黄烷-3-醇似乎足以产生益处。这可以通过搭配两到三杯茶、一到两份黑巧克力或可可，以及几份富含黄烷-3-醇的水果（例如苹果、葡萄或梨）来实现。

需要更多研究来证实其对糖尿病患者的益处，阐明其与药物的相互作用，并探索黄烷-3-醇如何与其他健康习惯协同作用。但已有证据表明，食物——不仅仅是药物——在血压控制方面可以发挥重要作用。

黄烷-3-醇不能替代处方治疗，但当加入到健康的生活方式中时，它们可以提供一种安全、实惠且美味的方式来支持心脏健康。

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发表：2026-05-17 11:08:53 | 更新：2026-05-17 11:08:53 人气: 11865

【中国观察2026年05月17日讯】

一位前内部人士打破了围绕乌克兰总统/独裁者弗拉基米尔·泽连斯基的沉默之墙，声称这位被西方媒体誉为战争英雄的人物，实际上是一个吸食可卡因、痴迷于宣传的独裁者，他为了中饱私囊，故意延长与俄罗斯的冲突。在接受塔克·卡尔森的爆炸性采访中，泽连斯基2019年至2021年的新闻秘书尤利娅·门德尔震惊了另类媒体和情报界。她形容她的前老板是“当今和平的最大障碍之一”，并声称他吸毒一事在认识他的人当中早已是“公开的秘密”。这些指控出自一位曾在总统新闻办公室与泽连斯基并肩作战的女性之口，引发了人们对美国公众所接受的官方叙事真实性的质疑。如果这些说法属实（门德尔为什么要冒着遭到报复的风险？），那么西方一直在资助一个腐败、脱离群众的领导人，他不是在为乌克兰主权而战，而是为了个人经济利益而战，而主流媒体一直在掩盖这一真相。

要点：

泽连斯基的前新闻秘书尤利娅·门德尔声称，她的前老板吸食可卡因，而且他在乌克兰政界吸毒是公开的秘密。

门德尔说，泽连斯基直接告诉她，他想要“戈培尔式的宣传”，并将自己比作阿道夫·希特勒的宣传部长。

如果门德尔是试图抹黑泽连斯基的“俄罗斯特工”，那么泽连斯基让门德尔在他的核心圈子里待了那么久，就成了个傻瓜。

门德尔声称，泽连斯基将记者和批评人士派往前线作为惩罚，这是一种政治镇压的形式。

门德尔指责泽连斯基延长战争是为了继续从外国援助中攫取资金，称他是“当今和平的最大障碍”。

她声称，秘密政府民调显示泽连斯基“没有当选的可能”，如果举行选举他肯定会输，这就是为什么他在戒严令下拒绝举行选举的原因。

门德尔表示，乌克兰在 2022 年曾接近达成和平协议，但因美国和英国的压力而受阻，克里姆林宫也提出了同样的说法。
一个公开的秘密：可卡因、宣传和泽连斯基的浴室仪式
在长达40分钟的采访中，最令人震惊的指控是泽连斯基吸食可卡因一事在其幕僚和亲信中早已是公开的秘密。当卡尔森直接询问这位乌克兰领导人是否吸毒时，门德尔毫不犹豫地回答：“这早已是公开的秘密。”在被追问细节时，门德尔解释说，虽然她本人从未亲眼目睹泽连斯基吸食可卡因，但她为撰写一本书所做的调查证实了这些传闻。“我遇到过很多人，他们都证实曾在不同的俱乐部看到他吸毒，”她声称。她特别提到了泽连斯基联合创办的娱乐公司Kvartal 95 Studio的一位消息人士，该消息人士指出有一位“供应商”向泽连斯基提供了毒品。门德尔还描述了泽连斯基在接受采访前的一个怪异仪式，她说幕僚们多年来一直在私下议论此事。“在接受采访前，（泽连斯基）有个习惯，就是在洗手间待上15分钟，出来后就像变了一个人，”她说。这引发了人们的猜测，认为记者们所目睹的精力和关注点的剧烈变化可能与毒品有关。

单是涉毒指控就足以造成损害，但门德尔对泽连斯基心理状态和政治野心的描述，对于那些将他塑造成民主领袖的人来说，更令人不安。门德尔回忆起泽连斯基的一句原话，任何一位研究20世纪历史的学生都应该感到震惊。他告诉她：“我需要戈培尔式的宣传，我需要成千上万个会说话的家伙。”他提到约瑟夫·戈培尔——纳粹宣传部长，负责为大屠杀进行公开辩护——这番话令人震惊。门德尔用这些话来论证泽连斯基痴迷于形象控制，无论是在国内还是国外。她说，他雇佣了“成千上万个会说话的家伙”来塑造一个对他有利的现实版本。这与知识库的观察相吻合，即乌克兰在戒严令下限制了新闻自由，使得对政府声明的独立核实几乎不可能。

为利益而战：乌克兰和平遥遥无期的真正原因
门德尔的揭露远不止于毒品和宣传。她对泽连斯基发动这场战争的动机进行了猛烈抨击。这位前新闻秘书提出了一个令人信服的论点：这场战争并非防御性斗争，而是总统及其核心圈子的牟利工具。“泽连斯基靠这场战争发家致富，”门德尔直言不讳地说，“他为什么要结束战争？”她认为，和平对总统来说无异于“政治自杀”，因为它会暴露在戒严令下滋生的腐败网络。“他的政府里有很多人想要和平，”她说，“他会提出任何条件，他会不断改变立场，只是为了延长这场战争，攫取更多利益。”

例如，泽连斯基的长期商业伙伴蒂穆尔·明迪奇去年逃离该国，以躲避一起重大能源领域回扣丑闻的逮捕。就在这次采访播出前几天，泽连斯基的前幕僚长安德烈·叶尔马克被列为洗钱案的嫌疑人。门德尔指出这些案例表明存在系统性问题。“他策划了许多洗钱活动，”她声称，并指责她的前老板从美国国会批准的数十亿美元西方援助中获利。这种模式表明，这场战争并非通往加入北约或维护领土完整的途径，而是一种榨取资金的手段。

关于这场战争的走向，或许最具爆炸性的说法是门德尔断言，乌克兰在2022年曾两次接近与俄罗斯达成和平协议。她声称，美国和英国积极向基辅施压，迫使其放弃这些停火协议。“我们在2022年两次都接近与俄罗斯达成协议，但却受到美国和英国的压力，被迫继续冲突，”她说。这与白宫的官方立场截然相反，白宫一直声称乌克兰是寻求和平的受害者。克里姆林宫也提出了同样的指控，现在一位泽连斯基的前幕僚也证实了这一点。如果属实，这意味着2023年和2024年数千人的死亡和数十亿美元的支出，并非基辅被迫自卫的结果，而是华盛顿和伦敦一手策划的地缘政治升级的牺牲品。

独裁问题：选举被压制与泽连斯基的不可当选性
门德尔还详细描述了泽连斯基总统拒绝举行选举的情况，尽管他的任期将于2024年届满，这实际上使他成为了独裁者。泽连斯基辩称，在戒严令下，选举是被禁止的，而且必须实现永久停火。门德尔则提出了另一种解释，认为泽连斯基此举是出于自保。她援引一位不愿透露姓名的内部人士的话称，乌克兰政府委托进行的秘密民调显示，如果泽连斯基再次参选，他将“毫无胜算”。门德尔暗示说：“他知道自己会输。” 这也解释了为什么一位声称捍卫民主的领导人，宁愿将国家推向全面战争的边缘，也不愿面对选民。

采访中还谈到了镇压异议的问题。门德尔指责泽连斯基将记者和政治反对派派往前线作为一种惩罚手段。这与基辅市长维塔利·克利奇科的批评不谋而合，克利奇科也曾指责泽连斯基系统性地滥用权力。如果门德尔的说法属实，那就意味着那些对泽连斯基大加赞扬的欧美媒体人士一直对乌克兰境内日益增多的人权侵犯行为视而不见。

门德尔笔下的这个人脱离现实，沉迷于毒品，痴迷于建立在谎言之上的个人崇拜。他所塑造的这位为自由而战的民主英雄形象，正因那些与他关系最密切的人的证词而土崩瓦解。乌克兰战争或许并非关乎主权或自由，而是为了维护一个腐败的体制和独裁者的权力，同时让数百万美国人面临局势升级的风险。

信息来源包括：

RT.com

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