最新研究证实，最佳营养是达到最佳身心状态的秘诀

发表时间： 2026-05-06 07:57:10 人气：339 次

【中国观察2026年05月06日讯】

一项新的科学研究证实，最佳营养与增强身体素质和认知功能之间存在直接联系，而不仅仅局限于避免生病。

在 12 周的时间里，一组服用含有关键营养素（如叶黄素、omega-3 和 HMB）的特制高蛋白饮料的受试者，在相同的锻炼计划下，表现优于安慰剂组，肌肉量增加，心率降低，记忆力和反应时间得到改善。

这项研究反驳了数十年来忽视饮食对提高运动表现作用的观点，并探讨了不良饮食导致的常见“亚临床不足”，这些不足会导致疲劳和脑雾。

该研究表明，单靠运动是不够的；营养不良会限制人类的潜能，而适当的营养补充可以协同增强体育锻炼的效果。

关键营养素存在于容易获取的食物中：瘦肉蛋白、鸡蛋和富含脂肪的鱼类有助于肌肉生长；鲑鱼、绿叶蔬菜和色彩鲜艳的农产品有助于大脑发育，并提供促进大脑发育的omega-3脂肪酸和叶黄素，从而增强个人对自身健康的责任感。
在当今这个信息爆炸、需求不断的时代，一项新的科学研究传递出一个强有力且清晰的信息：饮食与运动同样重要，它直接关系到人类身心两方面的最佳状态。本周，来自伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校、全球医疗保健公司雅培和美国空军研究实验室的合作团队在《科学报告》杂志上发表了突破性的研究成果。他们的研究建立了最佳营养、增强体能和提升大脑功能之间直接且可衡量的联系。

这项研究是一项为期12周的双盲试验，共有148名现役美国空军人员参与。两组人员均遵循相同的锻炼方案。关键区别在于营养：一组人员饮用了一种特制的高蛋白营养饮料，其中含有叶黄素、ω-3脂肪酸、磷脂、维生素D和HMB；另一组人员则饮用安慰剂。

结果：思维和肌肉方面均有可量化的提升
数据给出了肯定的答案。营养组的各项指标均有显著改善。在体能方面，参与者平均增加了两磅多的肌肉，静息心率下降了8%。认知能力的提升也十分显著：工作记忆力提高了11%，反应时间加快了6%。

这些发现正值关键时刻。几十年来，“最佳营养”的概念——即通过饮食提升身体机能，而不仅仅是预防疾病——一直被边缘化。与此同时，美国人的标准饮食造成了热量过剩与营养匮乏并存的悖论。政府调查显示，普遍存在“亚临床营养缺乏”，表现为慢性疲劳、思维迟钝和注意力不集中——许多人认为这些症状是正常的。

燃料与努力的协同作用
这项新研究彻底颠覆了“运动是万能灵药”的传统观念。它表明，最佳营养能够显著提升大脑功能。其意义深远：你可以进行高强度训练，但如果营养摄入不足，你的潜能就会受到限制。

最令人振奋的是它的可及性。文中提到的营养成分都存在于天然食物中。为了促进肌肉增长，锻炼后应重点补充来自瘦肉、乳制品、鸡蛋和富含脂肪的鱼类的蛋白质。为了提升脑力，可以从鲑鱼和金枪鱼中摄取omega-3脂肪酸（DHA），从蛋黄、深色绿叶蔬菜以及色彩鲜艳的水果和蔬菜中摄取叶黄素。

保守派论证个人责任
这项研究有力地证明了个人对自身健康的自主权，并将讨论引向积极的自我管理。研究结果表明，公民并非无能为力。改善健康的工具——明智的饮食选择和坚持锻炼——唾手可得。人体是一个精妙的系统，它直接对输入物质的质量做出反应。如果只提供低质量的“燃料”，却期望它发挥出高质量的性能，这在工程学上是不可能的。

最佳营养的定义是在适当的时间摄入适量且正确的食物。这一概念被认为是实现身心平衡和健康状态的终极定义。因此，它是一种综合方法，兼顾食物的质量、数量和摄入时间。

这项研究为重新定义公众对健康的理解提供了强有力的证据。可达到的健康标准是活力充沛、认知能力敏锐、生理机能强健。在竞争激烈的世界中，最佳营养并非一种另类潮流，而是巅峰表现的基石。信息很明确：要想真正卓越，必须锻炼身体、挑战思维，并为两者精心补充能量。生活质量与日常摄入的能量质量息息相关。

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【中国观察2026年05月17日讯】

一位前内部人士打破了围绕乌克兰总统/独裁者弗拉基米尔·泽连斯基的沉默之墙，声称这位被西方媒体誉为战争英雄的人物，实际上是一个吸食可卡因、痴迷于宣传的独裁者，他为了中饱私囊，故意延长与俄罗斯的冲突。在接受塔克·卡尔森的爆炸性采访中，泽连斯基2019年至2021年的新闻秘书尤利娅·门德尔震惊了另类媒体和情报界。她形容她的前老板是“当今和平的最大障碍之一”，并声称他吸毒一事在认识他的人当中早已是“公开的秘密”。这些指控出自一位曾在总统新闻办公室与泽连斯基并肩作战的女性之口，引发了人们对美国公众所接受的官方叙事真实性的质疑。如果这些说法属实（门德尔为什么要冒着遭到报复的风险？），那么西方一直在资助一个腐败、脱离群众的领导人，他不是在为乌克兰主权而战，而是为了个人经济利益而战，而主流媒体一直在掩盖这一真相。

要点：

泽连斯基的前新闻秘书尤利娅·门德尔声称，她的前老板吸食可卡因，而且他在乌克兰政界吸毒是公开的秘密。

门德尔说，泽连斯基直接告诉她，他想要“戈培尔式的宣传”，并将自己比作阿道夫·希特勒的宣传部长。

如果门德尔是试图抹黑泽连斯基的“俄罗斯特工”，那么泽连斯基让门德尔在他的核心圈子里待了那么久，就成了个傻瓜。

门德尔声称，泽连斯基将记者和批评人士派往前线作为惩罚，这是一种政治镇压的形式。

门德尔指责泽连斯基延长战争是为了继续从外国援助中攫取资金，称他是“当今和平的最大障碍”。

她声称，秘密政府民调显示泽连斯基“没有当选的可能”，如果举行选举他肯定会输，这就是为什么他在戒严令下拒绝举行选举的原因。

门德尔表示，乌克兰在 2022 年曾接近达成和平协议，但因美国和英国的压力而受阻，克里姆林宫也提出了同样的说法。
一个公开的秘密：可卡因、宣传和泽连斯基的浴室仪式
在长达40分钟的采访中，最令人震惊的指控是泽连斯基吸食可卡因一事在其幕僚和亲信中早已是公开的秘密。当卡尔森直接询问这位乌克兰领导人是否吸毒时，门德尔毫不犹豫地回答：“这早已是公开的秘密。”在被追问细节时，门德尔解释说，虽然她本人从未亲眼目睹泽连斯基吸食可卡因，但她为撰写一本书所做的调查证实了这些传闻。“我遇到过很多人，他们都证实曾在不同的俱乐部看到他吸毒，”她声称。她特别提到了泽连斯基联合创办的娱乐公司Kvartal 95 Studio的一位消息人士，该消息人士指出有一位“供应商”向泽连斯基提供了毒品。门德尔还描述了泽连斯基在接受采访前的一个怪异仪式，她说幕僚们多年来一直在私下议论此事。“在接受采访前，（泽连斯基）有个习惯，就是在洗手间待上15分钟，出来后就像变了一个人，”她说。这引发了人们的猜测，认为记者们所目睹的精力和关注点的剧烈变化可能与毒品有关。

单是涉毒指控就足以造成损害，但门德尔对泽连斯基心理状态和政治野心的描述，对于那些将他塑造成民主领袖的人来说，更令人不安。门德尔回忆起泽连斯基的一句原话，任何一位研究20世纪历史的学生都应该感到震惊。他告诉她：“我需要戈培尔式的宣传，我需要成千上万个会说话的家伙。”他提到约瑟夫·戈培尔——纳粹宣传部长，负责为大屠杀进行公开辩护——这番话令人震惊。门德尔用这些话来论证泽连斯基痴迷于形象控制，无论是在国内还是国外。她说，他雇佣了“成千上万个会说话的家伙”来塑造一个对他有利的现实版本。这与知识库的观察相吻合，即乌克兰在戒严令下限制了新闻自由，使得对政府声明的独立核实几乎不可能。

为利益而战：乌克兰和平遥遥无期的真正原因
门德尔的揭露远不止于毒品和宣传。她对泽连斯基发动这场战争的动机进行了猛烈抨击。这位前新闻秘书提出了一个令人信服的论点：这场战争并非防御性斗争，而是总统及其核心圈子的牟利工具。“泽连斯基靠这场战争发家致富，”门德尔直言不讳地说，“他为什么要结束战争？”她认为，和平对总统来说无异于“政治自杀”，因为它会暴露在戒严令下滋生的腐败网络。“他的政府里有很多人想要和平，”她说，“他会提出任何条件，他会不断改变立场，只是为了延长这场战争，攫取更多利益。”

例如，泽连斯基的长期商业伙伴蒂穆尔·明迪奇去年逃离该国，以躲避一起重大能源领域回扣丑闻的逮捕。就在这次采访播出前几天，泽连斯基的前幕僚长安德烈·叶尔马克被列为洗钱案的嫌疑人。门德尔指出这些案例表明存在系统性问题。“他策划了许多洗钱活动，”她声称，并指责她的前老板从美国国会批准的数十亿美元西方援助中获利。这种模式表明，这场战争并非通往加入北约或维护领土完整的途径，而是一种榨取资金的手段。

关于这场战争的走向，或许最具爆炸性的说法是门德尔断言，乌克兰在2022年曾两次接近与俄罗斯达成和平协议。她声称，美国和英国积极向基辅施压，迫使其放弃这些停火协议。“我们在2022年两次都接近与俄罗斯达成协议，但却受到美国和英国的压力，被迫继续冲突，”她说。这与白宫的官方立场截然相反，白宫一直声称乌克兰是寻求和平的受害者。克里姆林宫也提出了同样的指控，现在一位泽连斯基的前幕僚也证实了这一点。如果属实，这意味着2023年和2024年数千人的死亡和数十亿美元的支出，并非基辅被迫自卫的结果，而是华盛顿和伦敦一手策划的地缘政治升级的牺牲品。

独裁问题：选举被压制与泽连斯基的不可当选性
门德尔还详细描述了泽连斯基总统拒绝举行选举的情况，尽管他的任期将于2024年届满，这实际上使他成为了独裁者。泽连斯基辩称，在戒严令下，选举是被禁止的，而且必须实现永久停火。门德尔则提出了另一种解释，认为泽连斯基此举是出于自保。她援引一位不愿透露姓名的内部人士的话称，乌克兰政府委托进行的秘密民调显示，如果泽连斯基再次参选，他将“毫无胜算”。门德尔暗示说：“他知道自己会输。” 这也解释了为什么一位声称捍卫民主的领导人，宁愿将国家推向全面战争的边缘，也不愿面对选民。

采访中还谈到了镇压异议的问题。门德尔指责泽连斯基将记者和政治反对派派往前线作为一种惩罚手段。这与基辅市长维塔利·克利奇科的批评不谋而合，克利奇科也曾指责泽连斯基系统性地滥用权力。如果门德尔的说法属实，那就意味着那些对泽连斯基大加赞扬的欧美媒体人士一直对乌克兰境内日益增多的人权侵犯行为视而不见。

门德尔笔下的这个人脱离现实，沉迷于毒品，痴迷于建立在谎言之上的个人崇拜。他所塑造的这位为自由而战的民主英雄形象，正因那些与他关系最密切的人的证词而土崩瓦解。乌克兰战争或许并非关乎主权或自由，而是为了维护一个腐败的体制和独裁者的权力，同时让数百万美国人面临局势升级的风险。

信息来源包括：

RT.com

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