【中国观察北京时间2025年09月24日讯】秋分作为二十四节气中的重要节点，标志着昼夜平分的时节。此时阴阳转换进入新阶段，北半球白昼渐短、黑夜渐长，南半、球则相反。这种天地阴阳的消长变化，带来了气温下降、寒气渐生的自然规律，也对养生提出了新的要求。
中医认为秋季属金，对应肺脏，因此养生应以养肺为核心。秋燥易伤肺气管、口鼻黏膜及皮肤，需通过外在保湿与内在滋阴双管齐下。推荐食用白色蔬果如水梨、莲藕、山药、银耳、百合等，搭配酸味食物收敛肺气。同时，五行理论认为秋气如兵刃，易引发忧郁感伤，故需保持从容淡泊的心态，为来年积蓄能量。
秋分后天气多变，"一场秋雨一场寒"的谚语提醒人们需及时添衣。三候现象显示，雷声渐隐、蛰虫封洞、水体干涸，这些自然变化都预示着万物进入收敛阶段。顺应天时，以"天人合一"的生活智慧调养身心，是应对节气转换的科学之道。