2025年10月5日，孙俪在法国巴黎出席巴黎时装周期间的时装秀。(Jacopo M.Raule/Getty Images for Valentino)
【中国观察北京时间2025年11月11日讯】43岁的大陆女星孙俪近日在《生日将至》剧组用餐画面引发关注。画面中她桌面摆放着电子秤，每道菜品都要精确称重，连蔬菜分量都严格把控。
体重维持在90斤的孙俪，日常仍坚持严格饮食管理。拍摄新戏期间，她不仅要应对高强度拍摄工作，还需持续控制身材。尽管体型偏瘦，仍被工作人员调侃饭量大。
剧组工作人员在社交平台晒出孙俪的午餐场景。尚未到饭点，手持剧本的孙俪已三次询问"可以吃饭了吗"，显示出明显饥饿感。开饭后，她将打包盒中的饭菜分装至餐盘，搭配包括米饭、炒肉丝、香煎鱼块、炒素菜及素菜汤在内的组合，营养搭配均衡。
工作人员对话截图显示，助理曾调侃"饭量挺扎实"，孙俪回应"拍戏需要体力，请你善良"。餐盘置于电子秤上，每添一道菜都会查看克数，精确程度令人惊叹。
据剧组透露，孙俪遵循"211饮食法"：2份蔬菜、1份蛋白质、1饭量主食。主食选用糙米、藜麦等，蔬菜需先烫熟再食用，油盐用量极少。每日热量控制在1200-1500大卡，实行"16+8轻断食"，仅在上午9点至下午5点进食，其余时间仅饮水。
这套饮食方案成效显著。身高165公分的孙俪体重稳定在45公斤左右，拍戏期间精神状态良好，肤况被赞"稳定发光"。其丈夫邓超受其影响调整饮食后，体脂率明显下降，体检显示体龄仅27岁。不过近期孙俪面容消瘦引发担忧，有声音质疑长期节食可能影响代谢。
孙俪曾公开分享养生心得，强调"身体舒服了，心才自在"，日常搭配艾灸、练书法等方式放松，偶尔也会食用黑巧克力解馋。营养师建议普通人不必执着于称重，可采用"拳头估算法"：1拳碳水、1掌蛋白、2拳蔬菜，灵活调整更易坚持。