【中国观察北京时间2026年10月25日讯】调查发现，许多夫妻在结婚多年后出现情感疏离的问题，虽然仍共同生活，但渐渐失去了情感交流和相互关爱。婚姻与家庭顾问安娜·艾尔顿博士（Dr. Anna Elton）近日接受本台专访，分析了夫妻疏离的表现和原因，同时给出了一些解决方案。
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“夫妻关系一般都有一个美好的起点，都是从积极的心态开始的。然而，在生活中的某一刻，情况悄然发生了变化，对吧？”
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“我们开始把注意力放在其它事情上，比如家务、工作，然后，在不知不觉中，夫妻俩开始过起了‘平行’生活。这时你会发现，夫妻间不再真正交流。他们虽然坐在同一张沙发上，却各自低头玩着电子设备，不再有肢体接触，也不再刻意地花时间在一起。”
艾尔顿博士以心理学中的“洋葱现象”，解释了夫妻之间情感疏离的原因。
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“就像剥洋葱一样，刚开始认识一个人，你会从最外层开始了解对方，从最外层开始，告诉对方你的名字、年龄、喜好和厌恶，然后，随着了解的加深，你们之间会越来越深入地进行更深层、更私密的对话。因此，长期伴侣关系中的一个问题在于，他们往往会退回到最外层的交流，不再有真正的沟通。”
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“他们不再真正关心彼此，而只是谈论表面上的事情，比如，需要做什么，是否需要接送孩子，但他们并没有真正在关心对方。”
艾尔顿博士谈到，多一些真诚的沟通与互动，是修复夫妻关系的重要途径。
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“今天，就花5分钟，只是问候一下，了解你的伴侣过得怎么样，遇到了什么问题，是否有感到压力的事，有什么新的计划，在期待什么。”
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“你需要开始留意你们关系中哪些方面进展顺利，并记在心里，而且要真的让你的伴侣知道。”
婚姻与家庭顾问 Anna Elton 博士：“就花一周的时间，想一想，并开始留心。比如，留意你的伴侣哪些方面做得好。例如，如果你知道他们为家里做了什么，或者为你泡了杯咖啡，这些你以前可能习以为常的事情，现在，试着对这些心存感恩，并且告诉你的伴侣：‘嘿，谢谢你这么做。我注意到，你一直在努力支持我。’一旦你开始留意并大声表达感恩，你脑海中就会形成这种思维惯性。之后，这种思维方式会影响你的感受，同时也影响你的热情。如果你确信你的伴侣很支持你，你会感受到与他们之间的情感连结，并且想要和他们亲近。”
根据自己数年幸福婚姻的经历，艾尔顿博士提出了一个“三次法则”，帮助夫妻建立实在的情感连结。
婚姻与家庭顾问Anna Elton博士：“我和先生之间有个规定，就是‘三次法则’。每一天，我俩都要负责任地安排好时间，确保每天至少有三次交流的机会。这能让夫妻之间更加默契，更加心意相通。”
记者马东美国华府
