【中国观察北京时间2025年10月24日讯】现代人用眼过度，越来越多的人提早出现飞蚊症，如何预防、如何改善？《健康1+1》节目主持人JOJO请来了宫廷御医第三代传人、旅美中医师黄医生，她为观众们详细讲解了飞蚊症，并告诉我们，如果症状轻微，飞蚊症可以逆转。
什么是飞蚊症黄医生告诉我们，飞蚊症就是因为眼睛的玻璃体浑浊而看到的杂物。她进一步解释说，玻璃体是眼球内部的胶状透明物，当这个透明物里面出现了变性、液化，就会有浊物生成。当光线透过我们的眼睛，再透过这个玻璃体的时候，就会把那个浑浊物投影到我们的视网膜上，这样我们的眼睛就看到浑浊物，这些就是所谓的飞纹、小黑点等等。
黄医生指出，中医认为，睛明出于肝，肝受血而能视。也就是说我们的视力和我们的肝是紧密相关的。所以肝肾亏虚、气血不足、瘀血阻络、痰浊内生，都会影响我们的视力。
黄医生表示，多数的飞蚊症是良性的，并不会导致失明。如果出现飞蚊、小黑点突然暴增，并伴有闪光，视野缺损，这种情况可能是视网膜裂孔或剥离，甚至于剥脱就很严重了，就需要立即就医。
中医认为这种情况如果长期不调理的话，肝肾阴虚会非常的严重，然后气血不能上荣于目，目失所养，就会引发其它的眼病。
导致飞蚊症的原因熬夜会加速玻璃体的老化和液化。中医讲：久视伤血、久视伤目，熬夜会耗伤阴血，然后导致津液不足，目失所养，就会加重症状。黄医生表示导致飞蚊症最常见的原因有：
1. 玻璃体老化：主要就是胶原蛋白的变性导致玻璃体的浑浊； 2. 高度近视：眼轴拉长，容易造成玻璃体的变性加快，增加飞蚊症的风险； 3. 视网膜疾病：比如说视网膜裂孔、剥脱这些，甚至于脱落就很严重了； 4. 眼睛的炎症、外伤，发炎细胞或者血液进入玻璃体，产生浑浊。
三款药茶补肝养肾 缓解飞蚊症从中医的角度来看，飞蚊症的根源在于肝肾亏虚。所以补肝养肾是改善飞蚊症的关键。飞蚊症通过药茶就可以部分缓解，如果症状轻微，可以完全缓解。黄医生推荐三款药茶：
1. 枸杞菊花茶：养肝明目； 2. 桑椹枸杞茶：滋养肝肾； 3. 决明子茶：清肝火，比如眼睛经常发红、发痛。
她还推荐了肝肾食物，包括黑芝麻、胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
黄医生还透露了中医调理用的药物，但她提醒要请医生来具体开药，这些药物包括：
1. 补肝肾：熟地黄、枸杞、黄精 2. 活血化瘀：当归、丹参、川芎 3. 清肝明目：决明子、菊花
控制用眼：“20 20 20”原则预防飞蚊症除药食护眼之外，在生活作息上也可以帮助改善眼疾：
1. 控制用眼时长：遵循“20 20 20”的原则，即每看20分钟的屏幕，看20英尺以外20秒； 2. 户外活动：可以远眺，舒缓一下眼睛，也会改善眼部的血液循环； 3. 充足的睡眠：夜间是养肝血的最佳时间，睡眠充足就可以把肝养好。
黄医生指出，有时因劳累、外伤、眼症会导致爆盲。这时气血骤失，淤血阻络，眼前出现好像一半被黑影盖住，这种情况是非常严重的，要立即就医检查。
按摩穴位护眼操黄医生还推荐了眼睛部位和与眼睛相关的穴位，平时通过按压穴位就可以改善。这些穴位包括：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白、承泣、风池。
另外，后脑勺的视区部分也可以大面积按揉，这对眼睛的血液循环会有帮助。
黄医生建议以上穴位一天两次按揉，每次每个穴位大约按揉20秒左右。在眼睛疲劳的时候按压效果会很好。