这个周日（11月日）的凌晨，美国将正式结束夏令时，进入标准时间。时钟拨慢（fall back）一个小时。（Shutterstock）
【中国观察北京时间2025年10月31日讯】每年一度的时钟调整即将来临。本周日凌晨，美国将正式结束夏令时，进入标准时间模式。届时时钟将在凌晨1点59分跳转至1点整，为民众多出一小时睡眠时间。
夏令时制度自1918年《标准时间法案》实施以来，历经多次调整。1919年因争议被废止，直至二战期间才恢复使用。战后各州自行决定是否执行，直到1966年《统一时间法案》确立全国统一的起止日期，但允许地方特殊豁免。
当前夏令时周期为每年3月第二个星期日启动，11月第一个星期日结束。2025年具体时间为3月9日开启，11月1日终止。夏威夷州和亚利桑那州大部分地区不参与调整，美国属地如波多黎各、关岛等全年使用标准时间。
全球范围内约三分之一国家仍在使用夏令时，皮尤研究中心数据显示近半数国家曾实施过该制度。美国国会近年多次提议废除年度调时制度，2022年参议院通过《阳光保护法案》建议全年执行夏令时，但众议院未推进。今年初重新提交的法案仍未有进展。
全国州议会联合会透露，过去七年已有19个州通过决议支持全年夏令时，但需国会批准方能实施。加州大学旧金山分校睡眠专家袁医生指出，现行的调时制度更符合人体生物钟规律。研究显示，夏令时让天黑更晚，人们往往推迟入睡时间，而标准时间下黑暗中醒来会引发皮质醇水平上升，导致疲倦感。
尽管本周末能多睡一小时，但彻底告别调时制度仍需等待国会最终决策。