【中国观察北京时间2026年09月20日讯】中华老人服务协会近日在休士顿侨教中心举办第三季度会员庆生会，特别邀请专业医师开展健康讲座，为长者提供优雅老去的实用建议。
9月12日活动开场由会长赵婉儿致词，她向到场会员及宾客致意，并特别感谢首次参与协会活动的侨教中心新任主任高家富。高家富在致辞中肯定赵婉儿对社区长者的关怀，鼓励会员积极参与社区活动，为寿星们送上生日祝福。
健康讲座环节由吴尚真医师主讲，主题为《活得久，更要过得好——优雅老去的关键策略》。她指出，四十岁后肌肉力量逐年减弱，六十岁后衰退速度可达15%，预防肌少症与维持骨密度是守护健康自主的关键。现场示范居家运动，指导通过坐起动作强化核心肌力，预防跌倒。
医师还分享滋养神经的饮食方案、极简美容哲学、口腔护理技巧及维持良好人际关系等健康生活要素。庆生仪式上，99岁高龄寿星在生日歌中切蛋糕，随后进行抽奖活动。HEB药房医护人员同步提供血糖、胆固醇及血压检测，并免费施打流感与新冠疫苗。