【中国观察北京时间2026年11月13日讯】近日，36岁的武汉市民张女士反映，因长期处于工作与家庭的双重高压下，她连续3年没能睡过一个整觉，安眠药加到3片仍无效。所幸，经过睡眠门诊的神经调控治疗，她终于找回了正常睡眠。
11月11日，张女士回忆自己终于能一觉睡到清晨7点的那个早上，依然难掩激动：“这对常人来说再普通不过的早晨，我等了三年多。”
张女士是一家公司的销售总监，白天带领团队拼业绩，晚上回家还要操心孩子的养育和学习。长期处于工作与家庭的双重高压下，她经常心慌、胸闷，精神持续紧绷，睡眠问题也随之而来。
她说，最初只是偶尔翻来覆去睡不着，后来每晚只能浅睡三四个小时，稍有声响就惊醒。为了支撑第二天的工作，她开始服用安眠药，剂量从1片逐渐加到3片，却始终毫无起色。
为了“好好睡一觉”，张女士尝试过心理咨询，换过5种口服药，可依旧在凌晨3、4点醒来，还导致白天头昏沉、反应慢，情绪也变得易怒焦躁。三年来，她再也没有睡过一个整觉。
9月份，张女士前往一家医院的睡眠门诊就诊。经系统检查，病因明确：长期双重压力导致交感神经过度兴奋，身体虽已疲惫，自主神经却无法放松切换到“睡眠模式”。
通俗地说，她的大脑就像一台后台开了几十个程序的电脑，按了关机键，却一直卡在“正在关闭”的界面上。
主任医师为她制定了个体化综合治疗方案，每周治疗3至5次，联合物理治疗和适时药物调整。两个疗程后，张女士成功停用安眠药，一觉安稳睡到清晨。她对此激动不已。
医生提醒：失眠需要早评估、早干预。如果每周失眠3次以上、持续3个月，应及时就医，切勿长期依赖安眠药或自行加量，以免产生耐受性和副作用。
对此，许多网友表示自己也有类似经历：
“我也是这样，每天半夜3点醒，深度睡眠长期只有2%~5%，十几分钟。”
“我都快20年了，每天都是睡三四个钟头，白天会犯困，晚上很精神，生物钟有点颠倒。”
“近些年来，我经常只能睡三四个小时，好的时候也就5个多小时，严重影响免疫力。最近因一些事导致心理压力过大，睡眠质量更差了！”
“我曾经有过类似经历，放平心态，爱咋地咋地，什么都放下，通通放下，发自内心地放下一切，再试试。”
“我基本都不会失眠，心放宽一点，心态放好一点。该吃就吃，该睡就睡，该干活就干活，失眠也解决不了任何问题。”