处暑养生要防秋燥，多吃百合等天然滋阴润肺的食物。(Shutterstock)
【中国观察北京时间2025年08月23日讯】2025年处暑节气于8月23日4点35分正式开启，恰逢黄历七月初一。这一时节标志着由热转凉的过渡期，民间流传着'处暑天不暑，炎热在中午'的谚语，预示着'秋老虎'的余威仍不可小觑。
今年处暑呈现特殊气象特征，既属'早处暑'，又在出伏之后，更与传统'鬼月'重合。节气期间易出现鼻咽干燥、皮肤皲裂等'秋燥'症状，需特别注意养生。
根据陆媒报道，处暑养生需遵循'三要诀'：
一、'1躲'：重点规避高温与燥邪。南方地区仍需防范'秋老虎'，户外工作者应做好防晒防暑措施，随身携带饮用水，避免中暑。
二、'2不吃'：忌食生冷辛辣。处暑后脾胃功能较弱，需减少冰淇淋、冰饮等寒凉食物摄入，推荐银耳羹、百合粥等润燥食材。
三、'3要用'：主张食疗润燥、健脾祛湿、安神定志。建议食用鸭肉、秋梨等滋补食材，调整作息时间提前入睡，适当进行户外运动。
节气期间还保留着放河灯、开渔节等传统习俗。沿海地区常举行祭海仪式，祈求渔业丰收。这些习俗体现了古人对自然规律的敬畏与顺应。