【中国观察北京时间2025年09月27日讯】在长途飞行的时候，很多朋友都喜欢品尝一下本次班机都提供哪些好吃的！那请注意了，专家提醒我们，在三万英尺的高空，如果吃错了东西，不仅会影响您的身体健康，还会让整个旅途都变得不愉快。那么，究竟哪些飞机上的食物要避免？哪些值得一试呢？有请记者李佳音！
前空乘人员总结了四类不适合在飞机上吃的食物。
第一类是咖啡和茶。机上冲泡饮品的水来自水箱，而水箱的清洗频率并不确定。专家建议，最好的选择是瓶装饮料，更干净、更安全。
第二类是容易引起胀气的食物。由于机舱气压不同，乘客飞行过程中容易出现腹胀，像洋葱、豆类、西兰花等食物都会加重胃部的不适，产生腹胀。而且，碳酸饮料也最好少喝。
第三类是气味较重的食物以及乳制品。例如：金枪鱼三明治、鸡蛋沙拉等，这些食物在密闭空间里气味刺鼻，还可能存在储存风险；而奶油意面、千层面这类高脂肪的食物，也容易让胃部不舒服。
第四类是潜在过敏原食物。专家提醒，像花生或花生酱等，即便空气中有微小颗粒，也可能引发过敏，也应尽量避免。
那么，长途飞行中哪些食物相对安全？
专家说可以选择一些清淡、易打包的营养零食，比如：干果、新鲜水果、饼干、奶酪、巧克力等。不过要注意，有些食物可能无法通过安检，需要提前确认相关规定。
至于很多人觉得飞机餐不好吃，其实这与高空环境下的低气压和干燥有关，这些因素也会影响味觉和嗅觉。因此，航空公司一般会额外提供盐和胡椒，供乘客自行调味。
合理的选择食物，不仅能减轻旅途的不适，还能保持机舱的空气清新，也是一种对他人的尊重。下次您再坐飞机，不妨多留意餐食选择，让旅程更加舒适愉快。