【中国观察北京时间2025年10月28日讯】手麻脚麻是因为手脚的神经因缺乏营养、缺乏氧气而受损所引起的。近日，“健康1+1”节目请来了哈佛医学院神经肌肉专科临床博士后、纽约神经内科主治医生伍安丽揭示了手麻脚麻的背后真相。
伍安丽医生指出，糖尿病实际上是一个影响很多系统的疾病，比如说会影响眼睛、会影响肾脏，当然也会影响神经系统。如果神经线越长，那么最初影响到的就是脚，从脚趾头开始，然后往上移动到腿，然后到手。
手脚麻木属于周围神经病变神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统，伍安丽医生指出，手脚的神经属于周围神经系统，末梢神经炎，就是指周围神经系统的病变。
周围神经病变的症状包括：
1. 感觉麻木或失去知觉 2. 脚部刺痛、灼热 3. 闪电般疼痛或抽筋 4. 对冷热变得敏感 5. 足部变形 6. 平衡感变差、容易跌倒
自我检测神经系统受到损伤的一个方法就是脚麻，脚有刺痛的感觉。伍安丽医生建议，有周围神经病变的症状的患者最好去看神经内科的专科医生，做神经测试，比如说检查脚部的刺痛感，对抚摸、温度的感觉。
超声波手术：只有四毫米切口伍安丽医生指出，对糖尿病患者的来说，出现周围神经末梢炎时，首先要控制好血糖。一旦出现脚麻脚刺痛，走路不稳缺乏平衡，没有力气时，目前的治疗方法包括：
1. 神经方面的药物，可以帮助控制 2. 运动锻炼非常重要 3. 做手术
伍安丽医生介绍，现在的手术技术比较先进，比如腕管综合症现在可以通过超声波的方式，只做四毫米的切口，一周之内基本可以恢复手部简单活动。以前的手术至少要一个月的时间手不能活动。
当我们的神经出现病变做了手术时，日常生活我们可以通过以下的方式来恢复健康：
1. 辅助康复器具：如戴护腕，使用运动球等 2. 运动：如手部握拳、张开、向后翻
区分小神经、大神经和自主神经伍安丽医生介绍，自主神经是周围神经的一种，即不是在大脑或脊椎里的神经，都是属于周围神经。自主神经主要是控制一些自主的功能，比如控制心跳、肠胃、大小便等。
所以，周围神经分为三大类：
1. 自主神经：比如有人很容易出汗，有人不出汗 2. 小神经：受到损伤时会有灼热、发烫、发烧的感觉 3. 大神经：大部分的麻和刺的感觉都是属于大神经
站如松行如风 姿势做对不压迫神经伍安丽医生还指出，坐姿非常重要。她表示坐的时候尽量背要靠着椅背坐正，挺胸收腹，要坐满，就是说臀部与椅背之间不要留空位。站姿同样重要，两条腿都要站直才好。走的时候，不要弯着背，要把背挺直。还有坐的时候不要翘脚。
除此之外，当我们拿东西的时候，不要弯腰去拿，最好是弯腿下蹲去拿，因为下蹲的时候不会影响到腰，如果弯腰就很容易影响到腰椎。
除了做针灸或者是按摩等治疗周围神经病变外，伍安丽医生推荐以下几种运动帮助恢复健康：
1. 有氧运动：如跑步或走路，每天走30分钟到一个小时，不要太多。 2. 游泳：全身性的运动。 3. 骑自行车：比较全身性的运动。 4. 瑜伽方法：美人鱼姿势，对后背下背痛非常有帮助的。