【中国观察北京时间2025年11月20日讯】近日，台湾基因医师指出，小小的疱疹可能是身体在发出信号，疱疹背后的病毒会潜伏在神经系统里，等待有机可乘。一旦攻击，最常受到影响的就是大脑的记忆功能。医师介绍了五大保健方法加以预防。
11月18日，国立阳明大学医学系助理教授、基因医师张家铭在其脸书发文提醒民众，如果嘴巴长了疱疹，虽然表层原因可能是压力大、免疫差，消去了就没事了，但背后的疱疹病毒可能并没有消除，而是潜伏起来，并有可能再度活化、沿着神经一路走到脑部深处，影响我们的记忆力。
张医师指出，造成唇疱疹的主因是单纯疱疹病毒第一型（Herpes Simplex Virus Type 1）。这种病毒不是打完抗病毒药就离开，而是潜伏在神经系统中。最新的科学证据显示，单纯疱疹病毒第一型最常攻击的地方是大脑海马回，即掌管记忆的地方。
张医师表示，根据 2025 年《Pathogens》期刊的总结性回顾，最常见的失智症阿兹海默症患者的大脑里，找到了该病毒的 DNA 跟蛋白质。而且，该病毒每活化一次，就有可能引发局部神经发炎、增加类淀粉蛋白与 tau 蛋白的堆积，这些都是记忆退化的早期迹象。
身体常常会向我们发出信息，但我们可能没听懂。张医师表示，疱疹出现的频率，就是身体的一种语言。如果一年长疱疹超过两三次，或者压力一大、情绪一差就发作，那就代表我们的免疫平衡正在动摇，这往往与大脑的发炎节奏是同步的。这也解释了为什么很多人压力大时会觉得记性变差、精神不好、注意力无法集中。
所以疱疹不只是因为疲劳，而是大脑真的在对抗一场隐形的风暴。他还特别提醒带有APOE4基因的人，这部分人群容易让病毒穿越血脑障壁，更容易出现大脑中的类淀粉蛋白堆积。如果再加上疱疹频繁，那大脑的风险会被放大。
医师最后根据临床的经验与研究，推荐五种方法提早预防：
第一，疱疹是提醒：看到疱疹是身体在对我们说话：“您该休息了。”
第二，睡眠是最好的修补时间：研究显示，睡眠时大脑会清理掉类淀粉蛋白与压力产物，也是免疫系统控制病毒的关键时段。
第三，运动是最天然的抗发炎药：每天20～30分钟快走，能帮助身体调节免疫、减少病毒活化，还能增加粒线体功能，提升神经元能量。
第四，吃对营养：多吃深绿蔬菜、莓果、喝绿茶，摄取Omega-3、维生素 D、镁与优质蛋白质，能降低发炎、抗氧化、保护粒线体。
第五，心理修复很重要：病毒最怕平静的心。压力会让病毒活化、让大脑发炎、睡不好、免疫乱掉。
医师提醒大家，不能等到记忆开始模糊才开始保养大脑，要从现在开始就点一盏灯照亮未来。
他写道：“我们需要从生活开始，用睡眠、运动、营养、情绪照顾，去平稳免疫、减少病毒活化、降低发炎，为未来的记忆留下一盏灯。”