【中国观察北京时间2025年12月04日讯】12月7日将迎来冬季的第三个节气“大雪”，这意味着即将进入深冬，天地封冻。大雪时节养生注重“3做3不做”，命理师提醒此时有两个地方尽量不要前往。
大雪三候大雪，是二十四节气中第二十一个节气。古代历书记载：“时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名‘大雪’。”
《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”到了这个时节，天气更冷了，雪下得更大了，故名大雪。
中国古人将大雪时节分为三候：一候“鹖鴠不鸣”，大雪节气，天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。
二候“虎始交”，此时是阴气最盛之时，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始求偶。
三候“荔挺出”，“荔挺”为兰草的一种，能感受到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪习俗“小雪腌菜，大雪腌肉”小雪腌泡菜晒鱼干，到了大雪天气更冷又干燥，就非常适合做腊肉啦！腊肉富含热量、脂肪和蛋白质，大雪天适合吃腌肉，可以补充体力也能让我们热量增加，抵挡寒冷。
台湾有俗话“小雪小到，大雪大到”，是指小雪时节，乌鱼群会从中国海域慢慢地进入太湾海峡。等到大雪节气，乌鱼就会再往温暖的南边回流产卵，最后大量的聚集在台湾西部沿海，所以在11月到1月底都是乌鱼盛产的时候。
命理师：大雪时节，避免上山下海在大雪时节，北半球已经进入深冬，冷空气活跃，部分地区的天气会持续加剧降温，户外极度寒冷，寒风凛冽。
台湾命理师清水孟国际塔罗小孟老师在脸书发文提醒说，大雪时节避免到海边和山上游玩，因为这些地方风大，体弱者容易冲到风煞，导致头部不舒服，严重者眼睛容易干冷睁不开。
大雪养生“3做3不做”一、早睡晚起
天气冷的时候其实只要秉持着一个习惯就能保持健康！那就是“早睡晚起”，不要晚睡晚起。因为太晚睡觉会损耗阳气，容易使手脚冰冷，代谢放慢。
清晨是一天中最冷的时候，太早起的话，不仅会睡眠不足，还会让肾脏阳气受冷，容易出现头痛、呼吸道问题、腰酸等不适症状。
二、暖气开适中
大雪时节气温很低，如果暖气开太大，室内太过温暖，一出门身体就要在短时间内承受巨大温差，血管急速收缩扩张，很容易感冒、头晕。如果关着窗，空气不流通，室内会变得闷热缺氧，待在房间里很快就会昏昏欲睡，精神萎靡。
三、适当运动
冬天是身体“储能抗寒”的季节，身体四肢末端的血管会收缩以保持温度，激烈的运动会让能量快速消耗掉，心脏负担比平常更大，容易气喘疲累。因此，冬天运动应适量，选择瑜珈、快走等温和运动。
大雪吃5种长寿食材大雪时节多吃几样长寿的食材，可以让身体更健康。以下是5种长寿食材：
长寿“第一菜”白萝卜——萝卜有“小人参”的美称，中国民间有俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜。”
长寿“第一肉”羊肉——羊肉蛋白质含量较高，脂肪量较少，冬季吃羊肉，能益气补虚，增强抗寒能力。
长寿“第一果”山楂——山楂是秋冬的应季食材，能开胃、消食、活血，防治心血管疾病。
长寿“第一补”枸杞——枸杞既可入药又可食用，枸杞味甘，归肝以及肾经，具有滋补肝肾和益精明目的功效。能帮助降血脂、降血糖。
长寿“第一汤”海带豆腐汤——海带、豆腐都是健康食材，对于降血压、降血脂，防止动脉硬化都有帮助。
此外，冬天经常喝一些姜茶，能加快血液循环，还能抗氧化，可以预防感冒，帮助消化。