一些简单的日常习惯就能让你远离痛苦的耳部感染

【中国观察2026年03月11日讯】

耳部感染通常是由感冒或过敏引起的咽鼓管阻塞引起的。

中耳内的积液会成为细菌滋生的温床。

避免插入棉签等物品，因为棉签会将蜡推得更深，造成伤害。

喂奶时务必让婴儿保持直立姿势，以防止液体进入咽鼓管。

及时用生理盐水冲洗来治疗感冒和过敏，以预防耳部问题。

耳内深处传来一阵阵剧烈的刺痛，听不清声音，耳内持续的胀满感。对于无数成人和儿童来说，这些都是耳部感染的痛苦症状。耳部感染是一种常见却又极其恼人的健康问题，而且往往突如其来。虽然人们常常认为耳部感染是儿童成长过程中必经的阶段，但成年人也经常受到其困扰，尤其是在流感季。好消息是，您并非束手无策。一些简单、无创的日常习惯就能显著降低感染风险，并保持耳朵健康通畅。

我们的耳朵是结构复杂且脆弱的感觉器官。耳部问题的入口往往是咽鼓管，这是一条连接中耳和咽喉后部的细小管道。“感冒、咽喉感染甚至过敏都可能引发耳部感染，”整骨家庭医生克雷格·瓦克斯博士解释道。当咽鼓管因感冒、过敏或刺激物引起的肿胀而阻塞时，液体就会在中耳腔内积聚。这种停滞的液体为细菌或病毒的滋生提供了理想的环境，从而导致感染、耳内压力和疼痛。

污染问题和干旱防御
外耳感染，例如游泳耳，通常有不同的感染途径。受污染或静止的水会将病原体直接带入耳道。预防的第一道防线是避免接触。远离未经处理的游泳池或水质可疑的水体。游泳时，可以考虑佩戴耳塞。接触潮湿环境后，彻底擦干至关重要。倾斜头部，用毛巾轻轻擦拭外耳。

人们最常犯也最危险的错误或许就是不正确的耳部清洁方式。用棉签、发夹或其他物品抠出耳垢的做法，很容易导致损伤和感染。这些工具往往会将耳垢推得更深，并可能在娇嫩的耳道上造成细微划痕。凯克医学中心的耳鼻喉科医生约翰·S·奥格莱博士明确指出：“千万不要用棉签。”他解释说：“棉签只能清除大约一半的耳垢，却会将另一半推得更深。”耳朵本身具有很强的自洁能力；耳垢会自然脱落，尤其是在淋浴蒸汽的帮助下。

给小耳朵养成好习惯
对于婴儿的父母来说，改变一下喂奶姿势就能产生深远的影响。当婴儿躺着喝奶时，奶液很容易倒流到咽鼓管，这会直接引发中耳炎。解决方法很简单：喂奶时始终保持宝宝竖直的姿势。这种姿势不仅能保护宝宝正在发育的耳朵，还有助于消化。此外，保持无烟环境对每个人的耳部健康都至关重要，因为烟雾是一种强烈的刺激物，会刺激咽鼓管，而咽鼓管正是需要保持畅通的通道。

感冒或鼻窦炎来袭时，及时就医是最佳策略。这些疾病是耳部感染的主要诱因，因为它们会导致咽鼓管肿胀并阻塞咽鼓管。奥格莱医生建议每天用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔通畅。通过适当的治疗有效控制过敏症状，也能预防过敏引起的继发性耳部问题。目标是在过敏反应蔓延至耳部之前就将其扼杀在萌芽状态。

持续存在的症状绝不可忽视。成人中耳炎的常见症状包括单侧或双侧耳痛、耳道流脓、听力下降和咽喉痛。儿童则需注意是否有拉扯耳朵、发烧、烦躁不安和睡眠障碍等症状。“如果感染症状持续超过一周，就应该就医，”瓦克斯医生建议道。虽然许多感染可以自行痊愈，但专业的医疗指导对于预防听力丧失或感染扩散等并发症至关重要。

归根结底，维护耳部健康的关键不在于采取激进的措施，而在于持之以恒、细致入微的日常习惯。这关乎我们洗完澡后、给孩子喂奶时，或是初感感冒症状时的每一个选择。通过尊重耳朵的精妙结构并养成这些保护性习惯，我们就能避免不必要的疼痛，并守护我们与周围世界最重要的连接之一。你的耳朵为你辛勤工作；为了它们的健康，付出一点预防性护理是值得的。

本文参考资料包括：

TheWellnessCorner.com

KeckMedicine.org

HopkinsMedicine.org