肝脏位于腹右侧的肋廓下方，它是人体重要的解毒、排毒器官。（shutterstock）
【中国观察北京时间2026年03月18日讯】肝脏作为人体最大器官，承担着解毒排毒的重要功能。当肝脏功能受损时，人体可能出现疲倦、恶心、记忆衰退等症状。中医认为，肝血不足会导致指甲出现发白、薄软、表面坑洼等异常，同时眼睛干涩等表现也可能是肝脏发出的求救信号。
现代人因生活饮食习惯改变，常面临熬夜、高油盐糖饮食等压力，长期积累易导致肝脏负担过重。商务应酬中的烟酒摄入更可能加速肝脏损伤。综合陆媒报导，肝脏在中医理论中主筋，其精华体现在指甲上，肝血充足则指甲红润坚韧，反之则出现脆弱变形。
眼睛的健康状况与肝脏密切相关，中医称'肝开窍于目'。肝血不足会导致眼干，肝气郁结或肝火旺盛则可能引发迎风流泪、红肿视物模糊等症状。长期熬夜不仅造成眼红血丝，还会导致黑眼圈和眼袋。
除指甲和眼睛外，肝脏异常还可能伴随手指麻木、小腿抽筋等表现。中医认为春季属木，与肝同属木性，此时肝气旺盛，调养得当可促进气血畅通。反之则易引发肝气郁结或肝火旺盛，导致情绪波动、脾胃虚弱等问题。
春季饮食建议以清淡为主，多食青色食物如菠菜、韭菜等，有助于疏肝理气。酸味食物如醋、山楂需适量，以免伤及脾胃。可按揉攒竹穴、鱼腰穴等眼部穴位，每日3次，每次2分钟。同时通过眼球上下左右转动锻炼眼部气血流通，辅助养护肝脏。
需警惕的伤肝习惯包括长期熬夜、酗酒、滥用药物保健品、高热量饮食久坐以及食用发霉食物等。