随着清明节气来临，气候由乍暖还寒逐渐转为温暖潮湿，中医师指出，此时正是皮肤问题好发季节，尤其是湿疹、异位性皮肤炎、皮肤搔痒等症状。(中央社)
【中国观察北京时间2026年04月04日讯】清明节气湿疹高发，患者苦不堪言。中医认为湿疹多与湿、热、风三邪相关，建议饮食清淡少甜，多吃薏仁、绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免冰饮辛辣，同时规律作息适度运动。
随着清明节气到来，气候由乍暖还寒转为温暖潮湿，空气湿度显著上升。执业中医师宋宛蓁表示，中医认为湿为阴邪，重浊黏滞，易阻碍气血运行影响健康。
宋宛蓁指出，此时为皮肤问题高发期，尤其是湿疹、异位性皮肤炎等症状，临床观察发现患者在清明时节常出现皮肤反复发作，表现为红肿、剧烈搔痒、抓破渗水甚至结痂脱屑。
中医认为湿疹与湿、热、风三邪有关，宋宛蓁强调饮食调整是关键。建议避免甜食、油炸、辛辣及冰品，以防助湿生热加重炎症。
她建议多摄取清热利湿食材如薏仁、绿豆、冬瓜、苦津等，适量补充水分促进代谢，但避免冰饮影响脾胃功能。
除规律作息避免熬夜，适度运动促进排汗有助湿气代谢。宋宛蓁提醒运动后需及时擦干汗水更换衣物，避免汗水刺激皮肤加重症状；衣物应选择透气吸汗材质，防止闷热环境。
"清明节气是湿气最易累积时期之一"，宋宛蓁强调，若能及时调整生活饮食习惯并针对体质调理，可有效预防湿疹反复。皮肤问题往往是体内失衡的外在表现，需内外兼顾才能实现长期稳定改善。