一项重要研究表明，高维生素D水平可使结直肠癌风险降低58%

【中国观察2026年04月23日讯】

维生素D水平越高，患结直肠癌的风险就越低。

一项涵盖 50 多项研究和 130 万人的大型综述支持了这种保护作用。

从生物学角度来看，维生素D可以减缓癌细胞生长并减轻肠道炎症。

约80%的美国成年人维生素D水平不足。

专家认为，每日补充营养剂可能成为一项关键的预防策略。
维生素D已成为对抗结直肠癌的有力武器，一项重要的证据综述表明，维生素D水平较高者患结直肠癌的风险显著降低。然而，尽管维生素D益处显而易见，但仍有相当一部分成年人缺乏这种关键营养素，错失了一种简单有效的预防美国主要癌症之一的方法。

一项涵盖超过130万名参与者数据的50项研究的全面分析提供了令人信服的证据，表明维持充足的维生素D水平是预防结直肠癌的有效手段。该研究清晰地表明：维生素D水平低下与罹患这种致命疾病的风险显著相关。

汇总的研究数据令人瞩目。一项荟萃分析显示，血液检测表明，维生素D水平较高的人患结直肠癌的风险比维生素D水平较低的人低39%。从膳食摄入量来看，这种保护作用似乎更为显著。一项里程碑式的研究发现，维生素D摄入量最高的女性患结直肠癌的风险比摄入量最低的女性低58%。

生物防御系统
这并非仅仅是统计上的相关性。实验室和动物研究揭示了其中的生物学机制。体内活性维生素D——骨化三醇，通过减缓癌细胞生长、诱导程序性细胞死亡和减少肠道炎症来抑制癌症进展。它有助于维持肠道细胞健康，并支持肠道菌群平衡，从而为癌症发展创造不利环境。

专家解释说，维生素D通过增强免疫功能和减轻炎症发挥抗癌作用。一篇综述指出：“维生素D有助于免疫系统”，强调了其在抵御肿瘤方面的作用。它调节关键通路，抑制细胞不受控制的生长，并降低肿瘤的侵袭性。

普遍存在的不足
这种营养素的潜在价值，更凸显了当前公共卫生状况的严峻性。一项针对美国成年人的2025年研究发现，约80%的人维生素D水平不足或缺乏。只有约20%的人达到了研究人员认为的充足水平。这种普遍存在的维生素D缺乏症意味着绝大多数人无法获得这种直接的保护作用。

研究界正在关注这些发现的意义。血液学家兼肿瘤内科医生瓦埃勒·哈布指出：“对于结直肠癌患者而言，确保充足的维生素D水平可能有助于增强免疫监视功能，并与标准疗法联合使用时，有望改善治疗效果。”他补充说，如果未来的试验证实了这些发现，“维生素D筛查和补充可能成为结直肠癌预防策略的常规组成部分。”

采取个人行动
那么，如何弥补这一缺口呢？虽然富含脂肪的鱼类和强化食品可以提供一些维生素D，但通常需要补充剂才能达到最佳水平，尤其对于那些已经缺乏维生素D的人来说更是如此。参与大型综述的研究人员指出，每天约2000国际单位（IU）的维生素D“是体重正常的成年人达到保护性水平的最佳最低剂量”。

这是一种简单、低成本的干预措施，却有可能挽救生命。除了健康饮食和规律运动等其他预防措施外，优化维生素D水平也是个人可以采取的一项重要举措。这一点也得到了医学界的普遍建议，即定期进行结直肠癌筛查，筛查应从45岁开始，以便早期发现。

数十年的研究成果汇集起来，形成了强有力的论据。虽然科学仍在不断完善我们对维生素D缺乏症的认识，但对公众健康而言，其意义已变得无比明确：纠正维生素D缺乏症的流行不仅关乎骨骼健康，而且可能成为扭转结直肠癌发病率令人担忧的上升趋势的关键，为预防这一主要致死疾病提供一种切实可行的手段。

本文参考资料包括：

MindBodyGreen.com

MedicalNewsToday.com

MDPI.com