研究表明，骑行计划可能促进与认知健康相关的大脑化学物质的分泌

【中国观察2026年05月04日讯】

介绍
一项最新研究表明，为期12周的自行车骑行计划与超重成年人体内一种关键大脑支持化学物质水平的升高有关。这项涉及23名参与者的研究发表在《脑研究》杂志上，探讨了规律运动对脑源性神经营养因子（BDNF）的影响，BDNF是一种常被称为“大脑肥料”的蛋白质。

由弗拉米尼亚·龙卡博士领导的科学家团队，在要求一半参与者完成骑行训练计划后，对他们进行了追踪调查。研究团队发现，运动后采集的血液样本显示，运动组的脑源性神经营养因子（BDNF）水平显著升高。这些发现提示了一种潜在的生物学机制，即体育锻炼与神经功能增强之间存在关联。

研究发现运动对大脑健康有潜在益处
该研究发现，为期12周的自行车骑行计划与超重成年人脑源性神经营养因子（BDNF）水平升高有关。根据之前的科学文献，这种化学物质对神经元的生长、通讯和存活至关重要。

这项涉及23名参与者的研究发表在《脑研究》（Brain Research）杂志上。研究人员指出，提高身体素质可以增强脑源性神经营养因子（BDNF）水平，以应对急性运动，这可能有助于改善某些脑力任务中的神经功能。研究人员引用了一项2011年的研究，该研究表明BDNF生成增加与大脑功能改善以及海马体体积增大有关，而海马体是记忆和学习的关键区域。

研究设计和参与者详情
根据研究详情，参与者的平均年龄为35岁，其中女性7人，所有参与者在试验前均报告每周锻炼次数少于3次。他们被分为运动组和对照组。

实验组被要求每周进行四次自行车骑行训练，持续12周，每次训练时长为30至45分钟，相当于每天运动17至26分钟。在前六周，参与者主要进行低强度骑行，之后在后半程逐渐增加强度。研究人员使用量表来测量参与者的运动强度，参与者需自行评估运动的难易程度。在第二阶段，他们每周完成两次高强度骑行、一次中等强度骑行和一次低强度骑行。

关于脑源性神经营养因子（BDNF）和脑活动的关键发现
研究团队发现，血液检测显示，运动者在锻炼后体内脑源性神经营养因子（BDNF）水平显著升高。而很少或不运动的人群中，这种化学物质的水平则没有变化。

脑部扫描显示，骑行组在执行注意力和抑制任务时，前额叶皮层的活动较低。弗拉米尼亚·龙卡博士告诉《每日邮报》：“前额叶皮层活动较低可能意味着，脑源性神经营养因子（BDNF）分泌较多的参与者，其大脑功能更为高效。” 研究人员在论文中写道，这可能有助于解释急性运动后执行任务期间神经功能的改善。该研究并未在12周内检测到记忆力的改善，研究人员认为这可能是因为试验时间过短，不足以捕捉到这些变化。

物理变化和研究局限性
研究报告显示，骑行组的体脂率和心肺功能均有所改善。他们的体脂率从23.4%下降到22.4%，以最大摄氧量（VO2 max）衡量的心肺功能也有所提高。相比之下，未进行任何运动的对照组体脂率保持在25%，而心肺功能水平则有所下降。

研究人员指出，这项研究规模较小，无法确凿证明运动导致了观察到的变化，因此呼吁开展更大规模的试验来验证这一趋势。他们表示，研究结果表明运动增强了人体释放脑源性神经营养因子（BDNF）的能力。尽管此前的研究表明运动量增加与降低患痴呆症的风险之间存在关联，但这项研究并未表明运动可以预防痴呆症。

背景和研究者评论
该研究的主要作者弗拉米尼亚·龙卡博士告诉《每日邮报》，研究结果可能表明大脑“运作效率更高”。人们认为体育锻炼可以降低患痴呆症的风险，因为运动可以促进大脑血液循环，帮助大脑组织保持氧气充足，清除代谢废物，并减少炎症——炎症也与痴呆症有关。

虽然这项研究属于相关性研究，但更广泛的研究仍在继续探索生活方式因素对认知健康的影响。《柳叶刀》痴呆症预防委员会的一份报告指出，多种可改变的风险因素可能延缓或预防痴呆症。另一项研究强调，规律的有氧运动，例如快走，不仅可以阻止，而且有可能逆转与年龄相关的关键脑结构衰退 [2]。

结论
这项研究进一步证实了体育活动与脑源性神经营养因子（BDNF）等大脑健康指标之间的关系。尽管研究人员强调，由于样本量较小，他们的发现仍属初步结论，但结果表明，适度且持续的运动可能对神经生物学有益。

对认知健康的独立分析通常强调易于实施的自然策略。正如默科拉博士所指出的，保持健康是预防晚年多种慢性疾病（包括可能影响大脑的疾病）的关键 [3] 。