中国有句成语“高枕无忧”，许多人认为高枕头可以提供更好的睡眠品质，但研究发现枕头太高可能会伤害脑血管，增加脑中风（中风）风险。图为枕头资料图。(Shutterstock)
中国有成语'高枕无忧'，但研究显示枕头过高可能对脑血管造成伤害，增加脑中风风险。英国《欧洲卒中杂志》最新研究指出，使用过高的枕头可能诱发椎动脉夹层，这是脑中风的重要诱因之一。
椎动脉位于颈椎两侧横突孔内，负责向大脑后部、脑干和小脑供血。过高的枕头会导致颈部过度拉伸，可能引发椎动脉内膜撕裂，血液在动脉壁内积聚形成动脉瘤，存在破裂导致中风或死亡的风险。
椎动脉夹层主要风险是引发后循环脑梗塞，尤其是脑干梗塞，可能导致永久性神经功能缺损，出现偏瘫、失语等严重后果。研究人员对106位参与者进行分析，平均年龄49岁，其中一半为2018-2023年在日本某综合中风中心接受治疗的自发性椎动脉夹层患者，另一半为其他疾病的对照组。
数据显示，使用高度超过12公分枕头的患者，罹患SCAD风险比使用12公分以下枕头者高出2.89倍；使用高度超过15公分枕头的患者，风险则高达10.6倍。患者组中34%使用12公分以上高枕，对照组仅15%；前者使用15公分以上极高枕比例为17%，后者为1.9%。统计结果显示约10%的自发性椎动脉夹层与使用高枕头有关。
专家建议枕头高度适中，约为一个拳头或肩宽，使颈椎与胸椎、腰椎呈直线。过高会导致颈椎曲度变直，过低则引发颈椎反弓。枕头软硬需适度，过硬易导致颈部肌肉僵硬或损伤，过软则无法维持脊椎正常生理弯曲。推荐选择元宝型枕头（中间低、两端高），更贴合颈部曲线，有助于放松颈部。