陈乔恩资料照。（陈柏州／大纪元）
【中国观察北京时间2025年07月31日讯】台湾艺人陈乔恩近期在社交媒体上分享减肥进展时透露，因出国期间饮食放纵导致体重飙升至52公斤，经过努力减重后已降至48.5公斤。她坦言目前仍需继续减重至45公斤，但坦言这个目标异常艰难。
陈乔恩表示，由于镜头下显胖10公斤，她必须维持瘦身状态以应对拍摄工作。尽管已取得初步成效，但距离45公斤目标仍有差距，令她感到压力巨大。身高164公分的她曾晒出5月拍摄时的造型照，当时体重为52公斤。不过休假期间因饮食不节制，体重曾短暂增至53至54公斤。
在7月29日的体重记录中，陈乔恩显示已减至48.5公斤，但因工作需求仍需进一步减重至45公斤。她透露，目前采用的饮食方案包括每日摄入高蛋白食物，如鸡胸肉、纳豆、豆腐等，并配合运动计划。此外，她还提及曾尝试过5天紧急瘦身法，通过控制进食时间来快速减重。
陈乔恩曾分享过葡萄柚减肥法，该方法要求每日三餐均需摄入半颗葡萄柚，并严格限制淀粉类食物。通过这种饮食方式，她曾在两个半月内减重23公斤。她强调，保持每日2000毫升水分摄入，并结合有氧运动与晚间重训，是维持瘦身效果的关键。