红石榴有抗氧化之王的美名，可以帮助减缓前列腺癌的病情。（Shutterstock）
【中国观察北京时间2025年08月09日讯】前列腺炎作为男性常见健康问题，其发病率随年龄增长显著上升。数据显示，51至60岁男性中约半数出现前列腺肥大，80岁以上群体患病率突破90%。《健康1+1》节目主持人JOJO在节目中特别推荐了10种对前列腺有益的水果。
随着年龄增长，前列腺体积增大可能压迫膀胱，引发尿急、尿痛、夜尿等症状。JOJO指出，前列腺健康与生活习惯密切相关，长期久坐、饮食不规律、过度饮酒等因素均可能诱发疾病。
针对前列腺保健，JOJO列举了以下水果：
1. 葡萄：具有补气血、利尿消肿等功效，被视作前列腺保健首选
2. 香蕉：其甲醇提取物可抑制细菌真菌，适合便秘患者
3. 奇异果：富含维生素A与叶酸，捣碎冲水可缓解小便涩痛
4. 柑橘：维生素C含量丰富，有助于提升免疫力
5. 苹果：含锌量比药物更易吸收，能改善慢性前列腺炎
6. 番茄：番茄红素可降低32%前列腺炎风险，连续两周食用400克熟番茄效果显著
7. 西瓜：番茄红素含量高于番茄
8. 红枣：促进血液循环，有助肾脏健康
9. 红石榴：富含多酚类物质，可减缓前列腺癌进程
10. 樱桃：含花青素与维生素E，有助尿酸排泄与关节健康
JOJO建议配合健康生活方式，包括戒烟限酒、避免辛辣油腻、坚持锻炼、规律作息等。这些措施不仅对前列腺有益，也对整体健康具有积极影响。