头皮爱檀香 也喜按摩！中医师教你养发秘诀

【中国观察2025年05月14日讯】不毛之地也可以变得郁郁葱葱，只要您愿意松土施肥、辛勤耕种。您可不要以为这是发展农业，这里要奉献给您的是生发养发的秘诀。夏季来临，正是户外休息运动的好时光。如果您也在为掉发而困扰，那么一起来听听近日“健康1+1”主持人JOJO为您带来的最新不藏私分享。
JOJO的新频道“JOJO健康咖”迎来了护发专家、中医师、翰医堂中山中医诊所院长陈信宏医师，他曾为掉发患者带来福音，让原本几近光秃的头皮再生满头乌发，掉发逆转已不再是幻想。
陈信宏医师（阿信中医师）重复头发生长的中医原理，即：肝藏血，血之余在发；肾藏精，其华在发。所以如果一个人的头发开始出现枯燥，就是肾气不足；头发不生长，甚至大面积掉发，那就是血虚，肝脏可能出现了问题。
那么在什么时候人最容易出现掉发的症状呢，分析起来有以下几种：
一、 更年期：女性“七七天癸竭”，就是说女性到了四十九岁左右会绝经，男性也会在四、五十岁之后， 肝血肾精会弱化，所以供给头发生长的营养出现不足，从而导致掉发。停经一年以上的女性就进入了更年期。这时，毛发干燥、断裂、变黄，甚至出现白发。
二、 产后：女性生产过程中失血很多，会产生血虚。产后进入哺乳期照顾孩子，耗费很多心力，这种压力也会导致掉发。如果六个月后头发生长没有恢复，就需要警惕，应注意饮食平衡，特别注意产后减肥的做法可能导致营养失衡，加重掉发。
三、 疫苗：打完疫苗后，容易掉发的人群身体会产生一种肝郁的现象，即肠胃的功能受到肝的束缚，导致消化吸收变差，久而久之导致头发无法吸收到养分而掉落。
四、 头皮发痒：头皮油腻就会产生滋养细菌的风险，带来皮屑的问题，还会造成感染的风险，最终导致掉发。
前三种掉发的原因都是因为血液的营养无法滋养头发而导致掉发。所以，这些原因导致的掉发要以内养外，即以滋补肝肾为主。
阿信中医师建议患有更年期掉发的朋友可以服用六味地黄丸加知母和黄柏、四物汤、四君子汤、八珍汤等。阿信中医师在给患者治疗时还会使用镭射疗法。
产后引起的掉发可以从饮食方面来改善，多增加摄取优质蛋白质食物，除了奶、蛋、豆、鱼之外，也可以多摄取含有维生素的食物，包括维生素B群， 维生素C等，这些维生素有助于造血。另外还可以增加摄取含铁量高的食物，如芝麻、牡蛎等。
对于头皮发痒导致的掉发，阿信中医师只有一个建议：好好洗头，保持头发清洁。
“好好洗头”其实也不简单，阿信中医师建议，洗头要分两次洗，先是初步清洁，用适量的洗发露依次在头的两边、后边，再到头顶清洗；然后是深层浸泡，即让洗发露在头发上停留约2分钟。
阿信中医师还揭示了一个头皮的秘密：头皮最爱的是檀香味，而不是花香味。
阿信中医师还表示，滋养头皮的方法就是减少伤害，减少曝露。炎炎夏日要遮阳，避免直晒。还要经常清洁与头发接触的物件，比如安全帽的内衬、枕头套等，以减少头皮感染。
另外，在护理头发的过程中，可以适当按摩头上的穴位，比如百会穴、率谷穴、神庭穴等，放松头皮。阿信中医师认为，头皮松了，血液循环好了，头发就长了。
最后，阿信中医师叮嘱大家，夏季来临，多出汗，头发容易出油，这时要多养护心脏，多按极泉穴，同时减少吃烤、辣、重口味的饮食，多饮水。食物尽量清淡，比如：绿豆、薏仁、山药、白扁豆、水梨。睡觉也很重要，11点之前就寝，早上和太阳一起起身，出门戴上阳伞、通风的帽子，帽子要定期更换，这样保护头皮、养护头发，掉发的烦恼或许就一去不复返了。