【中国观察北京时间2025年11月26日讯】随着气温持续下降，中医师吕旻霏博士近日提醒中老年群体需特别注意健康防护。她指出，低温环境易诱发中风、心血管疾病及呼吸系统问题，建议民众采取科学保暖措施。
吕博士特别强调，外出前应先在门口停留片刻，让体温自然调节，避免血管骤缩引发血栓风险。她建议中老年人应穿戴保暖衣物，尤其是围巾、帽子及多层袜子，特别提醒高血压患者可增加袜子厚度以维持下半身温暖。
针对夜间健康问题，吕博士指出睡前不宜大量饮水，以免夜间起夜受凉。同时，她建议节日期间减少油腻食物摄入，推荐易消化的食材。在烹饪汤品时可添加山楂以帮助代谢油脂，预防冬季活动时血管堵塞风险。
此外，吕博士推荐冬季食用黑色系食物补益肝肾，如黑豆、黑芝麻等，同时建议适量摄入山药、地瓜、栗子、核桃等食材。水果方面可选择桑葚、蓝莓等紫色系水果，以增强体质。
记者杨阳洛杉矶