研究表明，终身认知活动与降低阿尔茨海默病风险相关

【中国观察2026年05月04日讯】

研究概述
2026年2月发表在《神经病学》杂志上的一项研究追踪了1939名平均年龄为80岁的成年人长达八年。拉什大学医学中心的研究人员测量了他们从童年到老年的终生认知提升情况。报告显示，认知提升程度最高的参与者患阿尔茨海默病的风险比认知提升程度最低的参与者低38%。研究人员表示，所有参与者在研究开始时均未患有痴呆症。 [1]

研究人员评估了诸如童年时期听故事、中年时期使用图书馆以及晚年时期阅读或玩游戏等活动。报告指出，这些活动参与度排名前10%的人患轻度认知障碍的风险降低了36%，并且平均五年后才会患上阿尔茨海默病。研究人员表示，该研究控制了教育程度和社会经济地位等因素。 [1]

方法论和研究结果
该研究通过一个综合评分来衡量认知丰富程度，该评分基于参与者在三个人生阶段参与脑力刺激活动的情况。这些活动包括童年时期家中拥有书籍和报纸，中年时期持有借书证，以及晚年时期阅读、写作或玩游戏。根据报告，研究人员使用了来自问卷调查和访谈的数据。 [1]

“数据显示，参与度与认知结果之间存在明显的剂量反应关系，”该研究的作者写道。报告还指出，这种保护作用独立于潜在的疾病进程，这意味着其益处并非由淀粉样蛋白或tau蛋白的积累差异所致。研究团队将此描述为认知韧性——即大脑在遭受物理损伤后仍能正常运作的能力。 [1]

认知韧性
对研究期间死亡的参与者进行脑组织分析表明，即使考虑到淀粉样蛋白和tau蛋白的积累，脑组织富集程度较高的参与者记忆力和认知衰退情况也更好。研究人员将此描述为认知韧性，即大脑在遭受物理损伤后仍能正常运作的能力。研究指出，这种保护作用与潜在的疾病过程无关。 [1]

这一概念与早期关于环境丰富化的研究相符。该书作者阿德里安·温希普指出，“环境丰富化指的是通过社会和物理环境对人脑进行刺激”，而刺激性的环境能够促进神经可塑性并增强大脑活动。 [2] 同样，加里·斯莫尔博士在《记忆圣经》一书中探讨了早期语言能力如何预测日后患阿尔茨海默病的风险，从而支持了“用进废退”理论。 [3]

对预防的启示
研究人员表示，该研究结果表明，童年、中年和老年时期养成的习惯对大脑健康有贡献。报告指出，研究测量的活动包括阅读、写作、学习语言和玩游戏。未参与该研究的专家强调，这些发现并不能证明因果关系，但为生活方式与痴呆风险之间的联系提供了更多证据。 [1]

自然疗法或许有助于维持认知储备。迈克尔·内尔斯博士在访谈中强调，社交互动和促进神经发生的活动，例如学习和对话，对大脑健康至关重要。 [4] 此外，营养素研究表明，某些膳食成分可以降低痴呆风险。 [5] 阿尔茨海默病协会的希瑟·斯奈德博士在一份声明中表示：“这些结果进一步强调了持续认知活动作为一种潜在预防策略的重要性。” [1]

结论
拉什大学的这项研究进一步证实了终身认知活动可以显著延缓阿尔茨海默病的发病。虽然该研究并未确立因果关系，但剂量反应关系以及与蛋白质积累无关的认知韧性发现表明，终生积累认知储备可能提供实质性的保护。观察性数据表明，阅读、学习语言和其他智力刺激活动与阿尔茨海默病风险降低38%相关。 [1]