【中国观察北京时间2026年09月20日讯】长期熬夜、频繁玩手机，可能对心脑血管健康造成影响。近日，上海一名49岁男子突然出现右手无力，紧急送医后被诊断为血管性痴呆，脑部状态如同80岁老人。医师提醒，脑血管疾病并非老年人的“专利”，高血压、血糖及血脂异常、吸烟、缺乏运动等因素，都可能增加脑血管疾病及认知功能障碍的风险。
综合大陆媒体报导，上海49岁的张先生平时经常熬夜，甚至到了凌晨一、两点仍在使用手机。日前，他在深夜突然出现右手无力，随即送医治疗。
医生检查发现，张先生存在明显的脑白质病变及脑血管相关异常，最终被诊断为血管性痴呆。医学影像显示，其脑部存在较明显的萎缩及白质病变，大脑萎缩程度远超同龄人，脑部状态竟与80岁老人相当，老化问题十分严重。
医学上，血管性痴呆是由脑血管疾病造成的认知功能障碍，可发生在脑梗死、脑出血之后，也可能与长期存在的脑小血管疾病有关。
医师提醒，如果出现明显且持续的记忆力或认知功能变化，不能简单归因于“年纪大了”或“最近太累”，年轻人也会出现类似症状。
六种情况值得警觉医生建议，在日常生活中，如果出现以下情况，尤其是近期突然出现或持续加重，应引起重视：
频繁忘记近期发生的事情，甚至无法回忆刚刚进行过的对话。
反复询问相同问题，或在短时间内重复说同一件事情。
在原本熟悉的环境中出现迷路或辨认方向困难。
原本熟悉的家务或日常工作突然变得难以完成。
性格、情绪或行为出现明显改变，例如异常冷漠、易怒或多疑。
语言表达能力下降，例如经常想不起常用词语或出现明显的语言障碍。
需要注意的是，出现上述单一症状并不代表一定患有痴呆或其他脑部疾病，仍需由医疗专业人员结合病史、神经学检查及影像学等结果进行判断。
六大因素不容忽视医师表示，脑血管健康与日常生活方式密切相关。除了年龄及遗传等因素外，部分可控制的危险因素同样值得注意。
一、长期高盐、高糖及高脂饮食
长期饮食结构不均衡，可能增加肥胖、高血压、糖尿病及血脂异常等代谢疾病风险，而这些疾病又与脑血管疾病密切相关。因此，日常饮食应注意控制盐、糖及饱和脂肪摄取，多选择蔬菜、水果、全谷物及其他营养均衡的食物。
二、长期缺乏运动
久坐及缺乏身体活动与肥胖、高血压、糖尿病等多项心脑血管危险因素有关。保持规律的身体活动，有助于维持心血管及代谢健康。
三、长期睡眠不足
睡眠对身体及大脑健康都十分重要。长期睡眠不足或睡眠品质不佳，可能与高血压、代谢异常及认知功能问题等多种健康风险相关。因此，应尽量保持规律作息，成年人通常需要每晚约7至9小时睡眠，具体需求则因个人情况而异。
四、缺乏社交及认知活动
阅读、学习、与他人交流等活动可以提供持续的认知刺激。保持一定程度的社交和脑力活动，有助于维持认知功能。
五、长期处于高压状态
长期压力可能影响睡眠、情绪及心血管健康。若长时间处于高度压力状态，应适度调整生活节奏，必要时寻求专业协助。
六、吸烟及过量饮酒
吸烟会增加心脑血管疾病风险，过量饮酒同样可能对血压、心血管系统及脑部健康造成不良影响。戒烟及避免过量饮酒，是降低相关健康风险的重要措施。
脑卒中（俗称中风）警讯出现应立即就医医师提醒，真正需要高度警惕的并不只是“记性变差”，而是突然出现的神经功能异常。
如果出现一侧脸部歪斜、一侧手臂或腿部突然无力或麻木、说话含糊或理解困难、突然视力异常、行走不稳或不明原因的剧烈头痛等情况，应高度警惕脑卒中，立即呼叫急救服务，争取黄金救治时间。
专家指出，脑血管健康与日常生活息息相关。控制血压、血糖及血脂，保持规律运动、充足睡眠，戒烟并避免过量饮酒，同时留意身体出现的异常讯号，有助于降低部分脑血管疾病的可控风险。
对于年轻族群，也不应因年龄尚轻而忽视心脑血管健康。与其等到出现明显症状后才处理，不如从日常生活及定期健康检查开始，及早管理相关危险因素。