红石榴有抗氧化之王的美名，可以帮助减缓前列腺癌的病情。（Shutterstock）
【中国观察北京时间2025年08月09日讯】前列腺炎是困扰多数男性的健康问题。数据显示，51岁至60岁男性中约有50%出现前列腺肥大现象，80岁以上群体该比例攀升至9，以上。《健康1+1》节目主持人JOJO指出，10种水果对前列腺健康具有显著益处。
随着年龄增长，前列腺体积增大可能压迫膀胱，引发尿急、尿痛、尿不尽及夜尿等症状。JOJO解释，前列腺炎的诱因包括久坐导致的血液循环不畅，以及酗酒、辛辣饮食、疲劳累积等不良生活习惯。
针对前列腺保健，JOJO推荐10种水果：
1. 葡萄：富含补气血、生津液、健脾开胃等功效，其利尿消肿特性使其成为前列腺保健的优选水果。
2. 香蕉：性寒特性使其果肉中甲醇提取物对细菌、真菌具有抑制作用，可消炎解毒，特别适合便秘患者。
3. 奇异果：含维生素A、叶酸，可清热生津，捣碎加温开水饮用能缓解小便涩痛。
4. 柑橘：维生素C含量可镇定神经、增强免疫力，对抗前列腺老化。
5. 苹果：含锌量对慢性前列腺炎患者至关重要，苹果汁比含锌药物更易吸收。
6. 番茄：番茄红素可改善前列腺健康，研究显示连续两周每日摄入400克熟番茄可提升血液和精液中茄红素含量，降低32%患病风险。
7. 西瓜：番茄红素含量比番茄更高。
8. 红枣：养血补血功效可促进血液循环，帮助前列腺排毒。
9. 红石榴：富含多酚、花青素等成分，具有抗氧化和消炎作用。
10. 樱桃：含花青素、维生素E，可促进尿酸排泄并维护关节健康。
JOJO建议配合健康生活方式，如戒烟限酒、避免辛辣油腻、减少久坐、坚持锻炼、规律作息及多饮水。这些措施对前列腺保养及整体健康均有益处。