一群快乐的老年人。(Shutterstock)
【中国观察北京时间2026年07月03日讯】令人意外的是，幽默竟被证实具有养生功效。台湾医师张家铭指出，尽管幽默无法治愈百病，但却是促进健康的科学方式。英国研究显示，幽默有助于老年人应对衰老过程。
带领台积电屡创高峰的董事长魏哲家，常以幽默风格回应媒体。现年73岁的他面对"血汗工厂"质疑时，以身材自嘲称："我看起来这么胖，怎么可能？"
台湾基因医师张家铭在《TVBS健康2.0》节目中表示，幽默对健康的科学证据比公众认知更丰富。研究显示，真正大笑可降低皮质醇等压力激素，增加内啡肽，激活大脑多巴胺奖赏系统。愉悦情绪还能提升细胞活性，增强免疫力。美国研究更指出，笑声可改善血管内皮功能，促进血流。
张家铭强调，幽默虽非万能药，但具有扎实科学基础。关于幽默与寿命关联，他指出虽不能断言幽默者更长寿，但幽默感是健康的重要保护因素。挪威一项追踪15年、覆盖5万人的研究发现，幽默感较高者心血管及感染相关死亡风险显著降低。
幽默最大优势在于缓解压力。张家铭解释，笑声相当于向身体传递"当前安全"信号，使修复机制更易启动。今年4月，英国亚伯里斯威尔大学研究显示，研究人员对英格兰、苏格兰和威尔斯60岁以上老人进行深度访谈，发现幽默是应对亲人离世及健康恶化的重要机制。受访者利用喜剧缓解健康焦虑，并作为社交生活的纽带。
研究还发现，女性更倾向用幽默调节情绪，男性则在社交互动中使用幽默。该研究负责人希普表示，幽默不仅是放松方式，更是应对机制和社交黏合剂。对部分人幽默是描述"黑暗日子"的防护面罩。
这些研究印证了俗语"笑一笑十年少"。愿大家在日常生活中多些幽默，多些欢笑。