膝盖示意图。（Shutterstock）
【中国观察北京时间2026年07月08日讯】夏季膝关节疼痛现象引发关注，台湾中医师指出湿热气候、空调直吹及冰品摄入等因素可能加剧症状。台湾初鸣堂中医诊所医师周大翔在接受《自由时报》采访时表示，中医认为湿邪具有重浊黏滞特性，易侵袭关节肌肉。
夏季湿热环境叠加脾胃功能失调，易形成湿热或寒湿体质。若湿邪滞留膝关节周围，可能导致肿胀、酸痛、沉重感，甚至影响活动能力。现代人长时间待在空调房，室内外温差导致关节血液循环变差，使关节炎、运动伤害或慢性关节炎患者症状加重。
周大翔特别提醒，夏季大量食用冰品不仅温度低，更因糖分过高引发问题。例如刨冰常添加黑糖糖浆、炼乳、果酱等，单碗糖分已超世界卫生组织建议的每日添加糖摄取量。长期摄入不仅增重，还会引发慢性炎症反应，加重膝关节疼痛或退化问题。
此外，短裤短裙搭配空调直吹易导致膝盖肌肉收缩，引发僵硬酸痛。上班族久坐后起身时更易出现疼痛。周大翔建议，若膝盖持续肿胀疼痛超过一周或影响生活，应尽早就医，避免自行贴药布或硬撑。
针对久坐问题，台湾恒新复健科诊所医师王思恒建议每日三次「30秒爬楼梯冲刺」。台湾师范大学廖邕教授则建议每坐30分钟起身活动2-3分钟，如做伸展动作、走动或上厕所等。
芒果锉冰示意图。(Shutterstock)