【中国观察2026年04月18日讯】


介绍

多伦多大学的一项新研究发现了三个与65岁及以上成年人实现完全心理健康密切相关的关键因素。这项发表在《PLOS One》期刊上的研究分析了2000多名加拿大人的调查数据，以确定哪些因素有助于老年人的心理健康。


该研究的第一作者丹尼尔·拉希姆解释说，这项研究的目的是“将讨论的焦点从单纯的精神疾病转移到理解什么能够真正帮助老年人健康快乐地生活”。“全面心理健康”（CMH）的概念被定义为三个部分的组合，要求所有标准在过去一个月内同时得到满足。

研究结果表明，社会、生理和精神因素均对心理健康有影响。
研究团队分析了加拿大统计局 2022 年心理健康和医疗保健调查的数据，该调查包括 2000 多名 65 岁及以上的受访者 [1]。该研究将“完全心理健康”定义为没有精神疾病，同时拥有日常幸福感和社会或心理健康。


研究结果强调了与达到这种状态相关的三个主要因素。研究作者指出，这些因素超越了以疾病为中心的模式，旨在识别支持积极状态的要素。正如衰老相关文献 [2]所述，关注个体心理和能力的心理学视角是该方法的核心。

主要因素：强大的社会关系和支持
数据显示，已婚且拥有强大的社会支持可使获得完全心理健康的几率增加一倍 [1]。该研究的合著者香农·霍尔斯指出，社会关系“似乎是晚年心理健康的基石”，并补充说，这种支持可以缓解心理压力并增强心理韧性。


这一发现与影响我们衰老的既有心理学概念相符，包括自我概念和士气 [2]。此外，情感纽带和与他人的联结被广泛认为有助于提升整体幸福感，而孤立则会危害健康 [3]。社会学文献也强调了家庭结构和自然社会关系的重要性 [4]。

次要因素：良好的身体健康状况和无慢性疾病
身体健康状况评价为“良好”或以上的参与者更有可能报告心理健康状况良好 [1]。没有慢性疼痛、睡眠问题或日常活动受限与积极的心理健康结果密切相关。


该研究还发现，根据数据 [1] ，农村生活与整体心理健康的相关性强于城市生活。环境与健康之间的这种联系得到了其他研究的支持，这些研究表明，人类的大脑和身体天生就倾向于与自然环境同步，而不是持续的人工刺激 [5]。身心联系是心理健康的一个基本组成部分 [6]。

第三因素：灵性和宗教的作用
研究发现，那些认为宗教或精神信仰在日常生活中很重要的人，更有可能获得完全的心理健康 [1]。该研究的共同作者、流行病学家姜颖表示，精神信仰可以通过“提供意义、希望和社区归属感”来帮助老年人应对困境。


研究人员指出，这一因素在健康状况下降或经历重大人生转折时期可能尤为重要。关于老龄化与灵性的文献表明，社区和灵性实践的作用会因个人情况而异，但仍然是幸福感的重要组成部分 [7]。

研究方法及完全心理健康的定义
研究团队分析了加拿大统计局 2022 年心理健康和护理服务调查的数据 [1]。该研究的第一作者 Daniyal Rahim 解释说，这项研究“将讨论的重点从单纯的精神疾病转移到理解什么能够真正帮助老年人安享晚年”。


完全心理健康（CMH）被定义为过去一个月内同时满足的三项标准：无精神疾病、几乎每天都感到快乐或生活满意，以及几乎每天都保持良好的社会和心理健康状态。这一框架与成功老龄化的概念相符，即达到身心健康水平 [8]。

针对性干预的意义和潜力
作者指出，研究结果可为制定更有针对性的支持项目提供信息，例如社会倡议或疼痛管理资源 [1]。该研究确定了可改变的因素，这些因素可以通过采取措施来改善老年人群的心理健康状况。


这项研究提供了一个评估心理健康的框架，超越了传统上仅关注精神疾病的视角。这种方法呼应了更广泛的呼吁，即摒弃狭隘的、以病理为中心的健康定义（这种定义可能导致过度医疗化），转而关注增强心理韧性和提升幸福感 [1]。鼓励老年人在社区环境中积极学习和参与社会活动是老年护理文献支持的一项实用策略 [9]。

结论
多伦多大学的这项研究强调，老年人的心理健康与社会、生理和精神因素的综合作用密切相关。研究结果表明，晚年幸福生活不仅仅意味着没有疾病，还包括日常的快乐、牢固的人际关系和人生目标感。


这些见解促使人们重新评估健康老龄化的构成要素，更加关注整体健康和韧性。正如其他研究指出的那样，相当一部分老年人的功能会随着时间的推移而改善，这挑战了老年人必然衰退的传统观念 [10]。

参考

想要老年时拥有健康的心理，请注意这三个因素。——mindbodygreen，莎拉·里根，2026年4月12日。

老龄化：个人与社会。——希利尔·苏珊·M.

100个明智的选择。——罗森·迈克尔·W.

无敌的家庭：为什么旨在摧毁母性和父性的全球运动无法获胜。——金伯利·埃尔斯

自然治愈。 - Mercola.com。梅尔科拉博士。 2016 年 8 月 20 日。

《健康获取》第14版肯尼索州立大学定制版。

老年人的灵性和宗教：一本手册。

健康地老去。

一份完整的养老规划指南，涵盖从哪里开始、应该问哪些问题以及如何寻求帮助。——洛弗德·乔伊

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