2025年9月27日，一名骑士驰骋在土耳其开塞利附近的胡尔梅特奇平原，扬起的尘土飞扬。 (DAMOUN POURNEMATI/Middle East Images/AFP via Getty Images)
【中国观察北京时间2026年08月04日讯】世界卫生组织数据显示，癌症仍是全球主要致死病因。2024年近1000万癌症相关死亡案例占总死亡人数的近六分之一。尽管部分早期癌症可通过治疗实现治愈，但如何有效预防癌症仍是医学界与公众关注的焦点。
JOJO在‘健康1+1’节目中专访了台湾京禾中医诊所癌症特约门诊医师陈博圣。陈医师指出，除饮食因素外，睡眠质量与压力管理常被忽视。通过主动缓解压力、提升免疫力，可有效阻断癌细胞入侵。
陈医师以社会治安体系类比人体免疫系统，强调免疫功能如同警察般监控身体，及时清除癌细胞并修复损伤。西医通过抗炎食物增强免疫力，中医则主张‘扶正祛邪’。他解释，中医中的‘正气’即现代医学的免疫力，具有防卫、清除和修复三大功能。
在饮食建议方面，陈医师指出优质蛋白质对免疫系统建设至关重要。他提醒需避免高糖高油及过度清淡饮食，建议搭配蔬菜水果与五谷杂粮。尽管多数人知晓高糖高油的危害，但改变饮食习惯仍需持续倡导。
睡眠管理方面，陈医师强调夜间11点至凌晨3点是肝胆经排毒时段，此时免疫细胞进行修复与再生。他指出，多数癌症患者近半年会出现睡眠障碍，建议保证7小时睡眠并确保关键时段的休息质量。
针对压力问题，陈医师区分主动与被动解压方式。被动解压可通过环境转换实现，如离开办公场所前往自然环境。主动解压则依赖意念调节，他分享了曾见国王面对压力时获得的箴言：‘这一切都将成为过去’。作为医师，他常用此句自我调节，最终呼吁公众善待身体以获得健康回馈。