【中国观察2025年07月07日讯】德国汉堡大学的一项新研究发现，短暂的午睡，特别是进入较深层的睡眠阶段后，能提升人们获得“灵光一现”（Eureka moment）的可能性。该研究发表在《PLOS Biology》期刊上。
新闻周刊报导，研究团队邀请了90位参与者，要求他们观察屏幕上移动的点，并在键盘上做出回答。但其实，在任务背后隐藏着一个能极大简化操作的“诀窍”，研究者并未直接告知参与者。
完成四轮试验后，参与者被安排小睡20分钟，并通过脑电图（EEG）设备监测他们的睡眠状态。研究人员希望通过这种方式，观察睡眠与问题解决之间的关联。
令人惊讶的是，小睡后有超过七成（70.6%）的参与者成功发现了任务中的“诀窍”，大幅简化了操作流程。更进一步的分析发现，那些在午睡中进入了“第二阶段非快速眼动睡眠”（N2阶段，即较深层睡眠）的参与者中，有多达85.7%获得了这一“灵感”时刻。 相比之下，那些只处于浅睡眠状态（N1阶段）的人，则不太可能获得这样的突破。
研究指出：“睡眠EEG数据显示，N2睡眠而非N1睡眠，显着提高了小睡后获得洞察的可能性，这提示较深层的睡眠在其中可能起到了关键作用。”
虽然这项研究没有直接与完全不休息的组别做比较，但此前同一研究团队进行的类似实验显示，在未休息的情况下，只有49.6%的参与者发现了“诀窍”。因此，研究人员认为，那些在小睡中进入深度睡眠的人，获得了更高的洞察力。
联合作者阿妮卡·勒维（Anika Löwe）表示：“我认为很多人都有过类似的体验——在短暂小睡后获得重要的突破。现在我们不仅有了数据支持，还有了理解这一现象背后的大致方向。”
她还补充道：“当我向周围的人，特别是从事创意工作的人分享这些发现时，他们大多表示十分认同，甚至能够回忆起自己小睡后突然灵感迸发的经历。”
共同作者尼古拉斯·舒克（Nicolas Schuck）则指出：“短短的一段睡眠时间，竟能帮助人类建立之前没有意识到的联系，这确实非常神奇。下一步，我们希望能进一步揭示其背后的神经机制。”
或许，下次当你在某个难题上苦思无解时，闭上眼睛打个盹，可能比继续熬夜苦想更有效。
（/编辑：林清）