当你冥思苦想而不得其解的时候，打盹儿也许会有帮助。（Shutterstock）
【中国观察北京时间2025年07月07日讯】德国汉堡大学最新研究显示，短暂午睡特别是进入深层睡眠阶段后，可能显著提升人们获得‘灵光一现’的几率。该成果发表于《PLOS Biology》期刊。
据新闻周刊报道，研究团队招募90名志愿者参与实验，要求其观察屏幕移动的点并进行键盘操作。但任务中暗含一个可简化操作的‘诀窍’，研究者未向参与者说明。
实验分四轮进行，参与者在完成测试后接受20分钟小睡，期间通过脑电图监测睡眠状态。结果显示，70.6%的小睡者成功发现任务中的‘诀窍’，远超未休息组的49.6%。
进一步分析发现，进入第二阶段非快速眼动睡眠（N2阶段）的参与者中，85.7%获得灵感突破，而仅处于浅睡眠（N1阶段）者则较少出现此类现象。研究指出，N2睡眠阶段的脑电波活动可能促进问题解决能力。
研究联合作者阿妮卡·勒维表示，许多创意工作者都曾有过小睡后灵感涌现的经历，这项研究为这种现象提供了科学依据。共同作者尼古拉斯·舒克则认为，短时睡眠竟能帮助建立新的思维联系，这种现象值得深入探索。
或许下次遇到难题时，闭目养神比持续熬夜更有效。