2019年12月11日，墨西哥城，警察体能教练哈维尔·拉米雷斯（左）正在指导警员进行体能训练。 (RODRIGO ARANGUA/AFP via Getty Images）
【中国观察北京时间2026年05月01日讯】随着夏季来临，不少爱美人士开始追求瘦身目标。一名30多岁女性通过严格控制每日热量摄入并进行高强度运动，在2个月内减重10公斤，却出现胸闷、心悸、眼冒金星等症状。执业减重医师刘曜增指出，这种极端减重方式可能引发严重健康风险。
该患者因希望在婚礼上展现理想体态，采取极端饮食搭配每日高强度运动。刘曜增接诊时发现，患者虽成功减重，但伴随月经不调、脱发、情绪波动、易感冒等异常症状。一次训练中患者出现胸闷、心悸，甚至险些在健身房昏厥，最终在家人劝说下寻求专业帮助。
"运动中相对能量缺乏（REDs）"现象可能由高压减重方式诱发，刘曜增解释称，当摄入热量无法支撑基础生理运作时，身体会关闭非必要功能，导致甲状腺功能下降、压力荷尔蒙上升、骨质流失及心血管并发症。他指出，国际奥会已于2023年明确REDs可发生在不同运动群体。
为避免代谢受损，刘曜增提出三大减重原则：首先确保饮食营养均衡，减脂需建立稳定饮食结构；其次运动应量力而行，避免能量不足时突然增加强度；最后建议寻求专业协助，通过医师与营养师评估建立可持续健康模式。他强调，减重应注重长期维持，稳定能量供应配合规律生活才能有效管理体态。
图为2018年2月20日，英国布里斯托尔赛百味快餐店的快餐食品。(Matt Cardy/Getty Images)