【中国观察北京时间2026年05月27日讯】美国儿科学会与多位专家近日指出，超过半数青少年存在睡前使用电子设备的习惯。最新研究数据显示，这些青少年每晚平均会花费至少一小时浏览手机内容。专家警告称，这种行为可能对青少年健康产生深远影响。
研究团队分析发现，睡前使用手机会干扰青少年的睡眠质量，进而可能影响其认知能力、情绪调节及心理健康。尽管当前研究尚未明确证明手机使用与健康损害存在直接因果关系，但过往数据已显示睡眠紊乱可能引发多重健康问题。
专家建议家长应率先树立榜样，与孩子共同制定电子设备使用规范。美国儿科学会提出具体方案，包括建立家庭电子设备使用计划，明确禁止在卧室存放手机和平板电脑。同时建议家长引导青少年参与更多户外活动，以减少对电子产品的依赖。
研究团队还推荐使用家庭电子设备锁盒，帮助全家暂时隔离电子设备，营造无干扰的家庭互动时光。专家强调，培养健康使用习惯需要家庭共同参与，而非单方面约束。