随着夏天到来，天气越来越炎热，很多人喜欢整晚开着电风扇睡觉，但专家建议不要这样做，因为这会给身体带来一些不适，影响睡眠。（Isabelle Souriment / Hans Lucas via AFP via Getty Images)
【中国观察北京时间2026年05月29日讯】随着夏季高温天气逐渐到来，不少人习惯整晚开启电风扇助眠。然而专家指出这种做法可能引发健康问题，影响睡眠质量。
据美国健康资讯网站Healthline报道，夜间持续使用电风扇可能导致皮肤、眼睛及鼻腔干燥，引发头痛、鼻塞、喉咙痛等症状。若风扇直接吹向身体，还可能造成肌肉紧绷或抽筋，导致次日身体酸痛。
此外，风扇运转会扬起空气中的灰尘与花粉，叶片积尘更易成为过敏源。专家提醒，过敏体质者可能因此出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛流泪等不适反应。
Healthline建议，若需使用电风扇，应选择可转动款式并保持约一米距离，配合定时关闭功能。同时定期清洁风扇叶片，避免灰尘二次污染。
英国《每日快报》引述睡眠专家佩尼科特-科利尔指出，整晚吹风扇会干扰人体自然苏醒机制。她解释，人体需要适度体温升高才能自然醒来，持续冷风刺激可能导致夜间频繁惊醒或晨起疲惫。
专家建议避免风扇直吹面部，可将风扇转向天花板或墙壁以保持凉爽。床边放置水杯有助于缓解夜间干燥，改善睡眠品质。